I semi di girasole sono ricchi di aminoacidi. Contengono molta vitamina E. I semi sono molto ricchi di calorie, quindi coloro che seguono la loro figura non dovrebbero lasciarsi trasportare da loro. E dopo aver mangiato un bicchiere di semi, il tuo corpo riceverà una dose giornaliera di olio vegetale.
È necessario
-
- semi;
- padella;
- acqua;
- il cucchiaio.
Istruzioni
Passo 1
Prima di friggere, sciacquare bene i semi di girasole con acqua fredda.
Passo 2
Preriscaldare una padella di ghisa.
Passaggio 3
Versare i semi puliti nella padella.
Passaggio 4
Mescolate continuamente i semi con un cucchiaio, quando i semi iniziano a "spaccarsi", togliete la padella dal fuoco e, senza fermarvi, continuate a mescolare.
Passaggio 5
Quando i semi smettono di rompersi, rimetteteli sul fuoco. Questa procedura deve essere ripetuta 3 volte.
Passaggio 6
Versare i semi di girasole fritti preparati su un vassoio e coprire con un canovaccio per 10 minuti in modo che "cuociano" e si raffreddino.
