Gli alimenti a base alcalina sono diventati particolarmente popolari oggi. Questo non è sorprendente, perché tutti sanno che l'elevata acidità è dannosa per il corpo. Le persone che si prendono cura della propria salute ricorrono sempre di più a una dieta alcalina, e non è difficile, basta inserire determinati alimenti nella propria dieta quotidiana.
L'equilibrio acido-base è molto importante per il corpo umano. Con un sufficiente contenuto di alcali, il sangue trasporta l'ossigeno e vari nutrienti nel modo più efficiente possibile, e questo è molto importante per il corretto funzionamento di tutti gli organi. Il benessere di una persona dipende in gran parte dall'equilibrio acido-base. Se ti sembra che la tua acidità sia aumentata, allora dovresti ricorrere immediatamente a una dieta alcalina.
Alimenti dietetici alcalini
Non è difficile acquistare prodotti per una dieta alcalina, è sufficiente andare al supermercato più vicino. Non è affatto necessario cambiare radicalmente la tua dieta, basta aggiungere uno qualsiasi degli alimenti sottostanti alla tua dieta quotidiana.
Alcuni sostengono che il limone sia un buon aiuto per coloro che stanno combattendo i chili di troppo, perché è in grado di bruciare i grassi e accelerare i processi metabolici.
Sorprendentemente, in termini di contenuto di alcali, il primo posto, forse, è occupato dal limone. Questo prodotto non solo ti consente di saturare il corpo con vari minerali e vitamine utili, per aumentare l'immunità e il buon umore, ma anche per ripristinare l'equilibrio acido-base. Puoi semplicemente bere il tè al limone, aggiungere il suo succo a qualsiasi bevanda o condire le insalate con esso. Se inizi la giornata con un bicchiere d'acqua con succo di limone, non solo puoi arricchire il tuo corpo con alcali, ma anche eliminare le tossine.
Un altro alimento con un alto contenuto di alcali sono i verdi. Non basta dire che è utile, è semplicemente necessario per il corpo, specialmente per il gentil sesso. Si ritiene che i verdi migliorino la carnagione, la condizione dei capelli e abbiano un effetto benefico sulla vista.
Se non ti piace troppo il sapore delle carote crude o delle barbabietole, allora puoi preparare il succo di verdura in abbinamento al succo di frutta. Quindi il tuo corpo riceverà gli elementi utili necessari e godrai del piacevole gusto della bevanda.
Quando si segue una dieta alcalina, è molto utile mangiare ortaggi a radice. Questo non è affatto difficile da fare in primavera e in estate. Ravanelli, carote, barbabietole e rape sono la chiave per una dieta sana. Non limitatevi a zuppe e secondi piatti con l'aggiunta di queste verdure. È meglio usarli freschi, perché non è un segreto che molte sostanze utili vengano distrutte durante il trattamento termico.
Cetrioli e sedano sono ottime fonti di alcali. Inoltre, aiuteranno a normalizzare la digestione e altri processi metabolici nel tuo corpo.
Anche l'aglio dovrebbe essere presente nella vostra dieta. Tra le altre cose, ha un pronunciato effetto antibatterico e antimicotico. Certo, l'aglio è molto utile, tuttavia, non dovresti abusarne, per alcune malattie questo prodotto può anche avere un effetto negativo.
Mangia un avocado. Questo prodotto non solo arricchirà il tuo corpo con alcali, ma gli fornirà anche grassi vegetali essenziali e aminoacidi.
Perché il corpo ha così tanto bisogno di alcali?
Il fatto è che quasi tutti i tessuti del corpo umano sono alcalini. È un peccato che possano anche produrre acido, e deve essere neutralizzato, altrimenti gli organi interni e i processi metabolici potrebbero iniziare a risentirne. Va notato che l'equilibrio acido-base dipende non solo dalla dieta, ma anche dallo stato del sistema muscolare e degli organi respiratori. Se pratichi regolarmente sport, prestando particolare attenzione agli esercizi di respirazione e mangiando cibi sani, puoi dimenticare per sempre le violazioni dell'equilibrio acido-base nel tuo corpo.
