La sete tormenta più spesso le persone nella stagione calda, quando la temperatura dell'aria aumenta invariabilmente al mattino e rimane sopra i venticinque gradi fino alla sera. Il compito di dissetarsi spetta alle bevande, alcune delle quali fanno meglio di altre.
Nella stagione estiva, il corpo umano perde molta più umidità che in qualsiasi altro momento. A volte le perdite sono fino a quattro litri al giorno. E se non vengono reintegrati, è del tutto possibile che lo stato di salute si deteriori fino allo svenimento. Il cibo consumato copre in parte queste perdite, ma le bevande rappresentano quasi i due terzi dell'umidità che entra nel corpo dall'esterno. Ecco perché è estremamente importante scegliere la cosa giusta con cui placare la sete.
Il tè ordinario prende il comando nel grado di dissetarsi. Per far fronte alla sete, il tè richiede molto meno dell'acqua. Scegli in base al tuo gusto: nero, verde o erbaceo; caldo, freddo o tiepido. Qualsiasi tipo di bevanda ti darà sollievo e ti aiuterà a far fronte alla disidratazione.
L'acqua minerale disseta perfettamente, fornendo allo stesso tempo molte sostanze nutritive al corpo. Se consumato fresco, non solo ti rinfrescherai, ma aiuterai anche il corpo a superare l'aumento della fatica associato al calore. Quando si sceglie l'acqua minerale, studiare attentamente l'etichetta: il grado di mineralizzazione di oltre dieci grammi per litro è adatto esclusivamente per scopi medicinali. Aggiungi una fetta di limone e il suo acido allevierà ulteriormente la tua sete.
Vari prodotti a base di latte fermentato ti salveranno dal caldo e ti aiuteranno a evitare di diventare una vittima della disidratazione. Kefir, latte cagliato, yogurt: tutti sono famosi per la loro rapida digeribilità, oltre ad aiutare il corpo a ripristinare la microflora intestinale.
Gli amanti del kvas possono godersi questa bevanda al caldo, sperando coraggiosamente nei suoi effetti positivi. Gli amminoacidi in esso contenuti, uniti all'anidride carbonica, dissetano perfettamente.
La lotta alla sete con bevande come caffè, succhi di frutta, birra, bibite e altre è fondamentalmente sbagliata. Daranno sollievo solo per un po', ma dopo pochi minuti sentirai di nuovo i primi segni di disidratazione.
