Per alleviare lo stress, eliminare l'insonnia e i disturbi nervosi, non è necessario assumere farmaci farmacologici. Le erbe hanno un eccellente effetto sedativo.
Erbe per il sistema nervoso
Nella medicina popolare ci sono molte ricette per decotti e infusi che hanno un effetto benefico sul sistema nervoso. Tuttavia, si consiglia di utilizzarli tenendo conto delle controindicazioni. A prima vista, le erbe innocue possono causare una reazione allergica e altri effetti collaterali che peggiorano le condizioni generali.
La camomilla è una pianta che allevia l'irritabilità con facilità. Tuttavia, il suo uso non è raccomandato per le donne incinte e le madri che allattano. Motherwort è indicato per frequenti scoppi d'ira e insonnia. Il suo utilizzo è severamente vietato in presenza di ipotensione e bradicardia.
Un tè rilassante può essere preparato dai coni di luppolo. È un'erba versatile che può alleviare lo stress, l'insonnia e l'ansia. Controindicazioni al suo utilizzo sono la gravidanza, l'allattamento e l'intolleranza individuale.
Dalla valeriana deriva un buon tè dall'effetto calmante. È vero, per ottenere l'effetto desiderato, deve essere usato a lungo. Melissa ripristina il sonno normale, ma è indesiderabile con bassa pressione sanguigna, ulcera duodenale e insufficienza renale.
Ricette per il tè lenitivo
Con una pressione sanguigna e una frequenza cardiaca normali, puoi preparare un tè con un effetto sedativo dall'erba di San Giovanni e dall'erba madre, in 2 parti, così come melissa, achillea e camomilla, in 1 parte. I componenti della pianta vengono accuratamente miscelati e preparati con 1, 5 cucchiai della miscela in 200 ml di acqua bollente. L'agente deve essere infuso per 15-20 minuti. L'infuso preparato viene bevuto durante il giorno a 3-4 ricevimenti.
Per combattere l'insonnia, il tè viene preparato dalla melissa facendo bollire un cucchiaio della pianta in un bicchiere di acqua bollente. Il tè deve essere infuso per non più di 3 minuti, poiché un'infusione forte, al contrario, porterà all'effetto opposto. Si consiglia di bere la bevanda appena prima di coricarsi.
Il tè al cono di luppolo aiuta anche a far fronte all'insonnia. I secondi coni vengono preparati con un bicchiere di acqua bollente e lasciati in infusione per 10 minuti. Bevi il rimedio durante il giorno in più dosi insieme a una piccola quantità di miele.
Camomilla, finocchio, cumino e valeriana sono mescolati in quantità uguali. Un cucchiaio della raccolta di erbe risultante viene preparato con un bicchiere di acqua bollente e infuso per 30 minuti. Prendere l'infuso nel pomeriggio e la sera in mezzo bicchiere. Il rimedio allevia la tensione nervosa e aiuta ad addormentarsi rapidamente.
