Un sano e delizioso tè rilassante prima di coricarsi può essere preparato con erbe di origano, fiori di camomilla, coni di luppolo, biancospino e altri. Il latte con miele ha un effetto ipnotico.
Un sonno adeguato è la componente più importante della salute umana. Lo aiuta a ripristinare il lavoro di tutti gli organi e sistemi e, soprattutto, a "riavviare" il cervello. Ma il ritmo moderno della vita, l'abuso di tabacco e alcol creano ostacoli a un sonno sano. Una persona che soffre regolarmente di insonnia avverte stanchezza e debolezza costanti, spesso soffre di depressione, malattie cardiache, tratto gastrointestinale e altri.
Tali problemi sono familiari a molti, ma non tutti hanno fretta di cercare un aiuto qualificato: il più delle volte le persone che soffrono di insonnia, su consiglio di amici e conoscenti, acquistano sonniferi e sedativi e li assumono in un dosaggio che può portare alla dipendenza ed effetti collaterali indesiderati. Pertanto, se non è possibile consultare un medico, dovresti rivolgere lo sguardo alla medicina tradizionale, che include le erbe medicinali.
Decotti alle erbe nella lotta contro l'insonnia
Sin dai tempi antichi, l'umanità ha utilizzato le proprietà curative della natura nella lotta contro molti disturbi, inclusa l'insonnia. Per calmarti e rilassarti prima di andare a letto, puoi preparare la radice di valeriana tritata. Versare un cucchiaio della radice con un bicchiere di acqua fresca e pre bollita, insistere per 7-8 ore, filtrare e prendere 1 cucchiaio prima di andare a letto. La camomilla ha anche proprietà rilassanti. I fiori di camomilla possono essere raccolti e asciugati da soli, oppure è possibile acquistare una collezione già pronta in bustine in farmacia. Tuttavia, non dovresti lasciarti trasportare da un tale tè, puoi bere solo 0,5-1 bicchiere al giorno.
L'erba dell'origano è in grado di lenire, migliorare il sonno e l'appetito e ridurre l'ansia. Per preparare una tisana rilassante prima di andare a letto, è necessario versare due cucchiai di erba con un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 30 minuti, quindi filtrare, aggiungere il miele e bere mezzo bicchiere prima di andare a letto. In generale, il miele è il miglior sonnifero, efficace, utile e sicuro. Bere un bicchiere di latte con miele ogni giorno prima di andare a letto, puoi dimenticare l'insonnia per sempre.
Quali altri tè possono far fronte all'insonnia
Il noto biancospino è spesso consigliato dai medici per prenderlo per nevrosi, ipertensione, malattie cardiache e insonnia. Puoi preparare una tisana rilassante prima di andare a letto in questo modo: versa 20 grammi di frutta con un bicchiere di acqua bollente, lascia agire per 30 minuti, quindi filtra. Bere tre volte al giorno e poco prima di coricarsi. Il tè al cono di luppolo è buono anche per andare a dormire. Metti un cucchiaio di coni in un bicchiere, versaci sopra acqua bollente, insisti un po 'e bevi se hai problemi ad addormentarti.
