Tutti sanno che lo zucchero e la caffeina sono dannosi per il corpo umano. Ma come affrontare, allora, uno sbadiglio pomeridiano? Diverse ricette di bevande energetiche naturali verranno in soccorso. Sono facili da preparare e abbastanza efficaci.
Idrante
Ingredienti:
- pepe di cayenna - un pizzico;
- succo di limone;
- acqua filtrata.
Essere energici significa non solo dormire 8 ore al giorno, ma anche bere abbastanza acqua.
La ricetta per la nostra prima bevanda energetica è piuttosto semplice: è una miscela di pepe di Caienna, acqua e succo di limone. Parliamo un po' degli ingredienti.
Il limone ha un buon sapore e contiene un acido che mantiene un pH sano. Il pepe di Caienna migliora la funzione cardiaca e aumenta l'energia.
Aggiungere gli ingredienti a 4 tazze d'acqua e mescolare. Puoi bere più volte al giorno.
Aiuto
- curcuma - 1/4 di cucchiaino;
- cardamomo - 1/4 di cucchiaino;
- zenzero fresco - un pezzo di due centimetri;
- miele - 2 cucchiaini;
- acqua calda.
È meglio non bere questa bevanda la sera, altrimenti non riuscirai a dormire. Grattugiare lo zenzero su una grattugia o schiacciarlo con uno spremiaglio. Aggiungere le spezie in una tazza, versare acqua bollente e mescolare.
Tonifica grazie ad una grande dose di zenzero. La bevanda non ha solo efficienza, ma anche un gusto meraviglioso. Lo zenzero migliora la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo e ha un effetto positivo sulla digestione.
Puoi bere questo energico naturale dopo cena, quando vuoi dormire. La curcuma è un parente stretto dello zenzero e rende anche una persona energica. Il miele renderà la bevanda dolciastra e aiuterà a rafforzare il sistema immunitario.
Gru di sollevamento
- latte - 1 bicchiere;
- semi di lino - 1 cucchiaino;
- yogurt bianco - 1/2 tazza;
- cavolo - 2 foglie;
- mandorle - 1/4 di tazza;
- banana matura - 1 pz.
Prendi una tazza profonda di medie dimensioni e mescola i semi di lino e il latte. Quindi aggiungere lo yogurt bianco.
Tritare le foglie di cavolo in un frullatore, schiacciare la banana matura e trasformarla in polpa. Tritare le mandorle a pezzetti. Aggiungere tutti gli ingredienti al composto complessivo e mescolare bene. È meglio bere questa bevanda al mattino, insieme a un panino.
