Le proprietà benefiche della crusca per il corpo umano sono ricche di fibre, vitamine del gruppo B, vari minerali e proteine. È noto che questo integratore alimentare deve essere combinato con l'assunzione di liquidi. I frutti non hanno proprietà meno utili. Per raddoppiare i benefici per la salute, puoi preparare cocktail di crusca di frutta.
Le ricette dei cocktail di crusca di frutta variano in consistenza. I frullati densi vengono solitamente preparati con yogurt e gelato. Il latte, i succhi appena spremuti o l'acqua filtrata vengono aggiunti a quelli liquidi. È possibile utilizzare sia frutta e bacche fresche che scongelate. Quando ci si chiede come fare un frullato, è importante seguire alcune regole. 1. La frutta congelata deve essere posta su un piatto per 20 minuti per scongelarla prima di essere inserita nella preparazione per il taglio. 2. Un frullatore o un robot da cucina è più conveniente per tritare la frutta. 3. Lo spremiagrumi diventerà un assistente nella spremitura. 4. Prima di aggiungere il prodotto a quelli esistenti, la massa deve essere nuovamente montata. 5. Alla fine della cottura, si consiglia di mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio utilizzando un macinino. 6. Gli ingredienti liquidi devono essere messi in un frullatore (frullatore) dopo aver schiacciato la frutta. 7. Quindi puoi aggiungere la crusca. 8. Al termine della cottura, si consiglia di mescolare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo, utilizzando i soliti utensili. 9. È necessario preparare i cocktail immediatamente prima dell'uso. Ed è consigliabile congelare il resto della bevanda per evitare il deterioramento del prodotto. Cocktail di pere con crusca. Ingredienti: 1 bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto; 1 pera; 1 cucchiaino miele; 2 cucchiaini crusca. Cocktail "Assortiti" con crusca. Ingredienti: 2 mele; 2-3 prugne; 1 banana; 1 tazza di fragole 1 bicchiere di succo d'arancia appena spremuto 1 pizzico di zenzero; 4 cucchiai. l. crusca di avena. Cocktail di crusca di fragole e banana. Ingredienti: 1 banana; 2 cucchiaini sciroppo di fragole; 1 bicchiere di latte vaccino; 1 bicchiere di ghiaccio tritato; 1 bustina di vanillina; 3 cucchiaini crusca di frumento. Il ghiaccio viene versato in bicchieri alti e la massa del cocktail preparata viene versata lì. Puoi sperimentare con altri componenti se vuoi. La cosa principale è che i sapori dei frutti sono compatibili. Al posto del latte o del succo, puoi aggiungere yogurt o gelato. Va bene anche il latte di soia o di cocco. Per ridurre il contenuto calorico dei latticini, è auspicabile che siano a basso contenuto di grassi. Si consiglia di bere cocktail attraverso tubi spessi, che possono essere decorati con pezzi di frutta.
