La crusca si ottiene macinando il grano in farina come sottoprodotto. Ma è in questo sottoprodotto che sono contenuti tutti i benefici oligoelementi, vitamine e fibre. Ci sono grano, segale, orzo, avena, riso, grano saraceno e altra crusca. Usarli a casa non è difficile e non costoso, e i vantaggi sono innegabili.
È necessario
- Per una maschera antirughe
- - crusca di mandorle - 5 g;
- - tuorlo di pollo - 1 pz;
- - acqua - 1 cucchiaino.
- Per una maschera viso nutriente
- - crusca di frumento - 2 cucchiai;
- - miele - 2 cucchiai;
- - limone - 1/2 pz.
- Per lo scrub
- - crusca d'avena - 3 cucchiai;
- - acqua - 1/3 di tazza.
- Per un decotto per capelli
- - crusca di frumento o di segale - 250 g;
- - acqua - 2 bicchieri.
- Per i biscotti fatti in casa
- - albume d'uovo - 1 pz;
- - acqua - 1 cucchiaio;
- - olio vegetale - 1 cucchiaio;
- - soda - 1/4 di cucchiaino;
- - aceto 5% - 1 cucchiaino;
- - crusca d'avena - 2 cucchiai;
- - farina - 2 cucchiai.
Istruzioni
Passo 1
Usa la crusca come prodotto di bellezza per la casa. Le maschere alla crusca, ad esempio, sono utili per tutte le età e per tutti i tipi di pelle.
Per una maschera antirughe, prendi della crusca di mandorle, schiacciala con un tuorlo di pollo e aggiungi qualche grammo di acqua. Applicare la maschera risultante sul viso, evitando la zona degli occhi e delle labbra, e lasciare agire per mezz'ora. Risciacquare la maschera con acqua tiepida.
Passo 2
Concediti una maschera viso nutriente. Mescolare la crusca di frumento con il miele riscaldato a bagnomaria. Aggiungi il succo di limone. Applica la maschera sul viso. Attendere mezz'ora e lavare con acqua tiepida.
Passaggio 3
Usa la crusca come scrub viso e corpo. Per questo, è adatta la crusca di frumento o d'avena. Versare due o tre cucchiai di crusca con acqua calda, ma non bollente. Dopo aver fatto la doccia sulla pelle umida, applica una miscela di crusca calda su viso e corpo. Massaggia la pelle per 2-3 minuti e risciacqua lo scrub con acqua tiepida. La pelle diventerà morbida e tenera.
Passaggio 4
Prepara un decotto di crusca per dare forza e lucentezza ai tuoi capelli. Versare 250 g di crusca di frumento o di segale con due bicchieri d'acqua. Portate il composto a bollore, togliete dal fuoco e lasciate riposare per 10 minuti. Quindi portare di nuovo a ebollizione e lasciare finché il brodo non si raffredda. Filtrare il brodo attraverso un colino fine o una garza. Applicare generosamente il brodo sui capelli, indossare una cuffia isolante e attendere 15-20 minuti. Risciacqua i capelli con acqua tiepida. Utilizzare la procedura una volta alla settimana per un mese.
Passaggio 5
Usa la crusca per pulire l'intestino. La fibra della crusca favorisce la rimozione rapida e sicura delle scorie dal corpo. Puoi cucinare il porridge di crusca, aggiungere la crusca a insalate, yogurt, persino zuppe e piatti di carne. La cosa principale è consumare crusca con il cibo ogni giorno.
Passaggio 6
Mangia crusca prima dei pasti se vuoi perdere peso. Saranno sufficienti un paio di cucchiai di crusca ammollati in acqua per 5-10 minuti prima di ogni pasto. La crusca riempie rapidamente lo stomaco e ti fa sentire pieno. La tua solita porzione per pranzo o cena sarà molto più piccola dopo aver preso la crusca.
Passaggio 7
Usa la crusca come ingrediente nei prodotti da forno fatti in casa. È delizioso, economico e molto salutare! Sbattere l'albume con la soda schiacciata con aceto, l'acqua e l'olio di semi di girasole. Aggiungere la crusca e la farina e impastare bene l'impasto. Stendere l'impasto in uno strato di 3-4 mm e tagliarlo in piccoli quadrati. Ungete una teglia con olio vegetale, mettete i biscotti e mettete la teglia in forno preriscaldato a 200 gradi C. Dopo 20-25 minuti i biscotti dorati, aromatici e ipocalorici sono pronti!
