Le vacanze di Capodanno sono previste tutto l'anno e passano così velocemente, come se non fossero mai accadute. Tuttavia, le conseguenze delle feste festive non se ne vanno per molto tempo. Dopo un lungo weekend, devi tornare al lavoro e la maggior parte si sente ancora più stanca di prima di riposare.
Poche persone hanno aderito alla dieta e alla dieta corrette durante la preparazione dei banchetti delle vacanze. Anche i tipici sostenitori del mangiar sano almeno una volta si sono concessi un cucchiaio di Olivier. Il cibo pesante non aggiunge forza al corpo, ma lo toglie, soprattutto se consumato in grandi quantità la sera o la notte. Ciò contribuisce alla pesantezza allo stomaco, alla sonnolenza e, di conseguenza, anche all'apatia.
Prima di tutto, dovresti ridurre la quantità di cibo e il numero dei suoi pasti. Anche i giorni di digiuno non fanno male. Devi camminare di più all'aria aperta e fare esercizio. Osserva la tua routine quotidiana e dormi almeno otto ore al giorno.
Cosa mangiare per ripristinare il corpo
Puoi aggiungere limone e persino miele lì, ma in piccole quantità (non c'erano sicuramente abbastanza dolci sui tavoli). bere tisane e acqua naturale, che non irrita il rivestimento dello stomaco e stimola la digestione. Tuttavia, non dovresti sostituire completamente l'acqua normale con loro.
In alternativa - al forno, bollito e una varietà di cereali. Dai la preferenza al pollame nella carne.
Contengono molta acqua, fibre, ma poco zucchero e svolgono una sorta di funzione disintossicante.
Non essere pigro per cuocere a vapore le verdure, scegli le ricette di insalata per quelle fresche. È anche importante riempirli non con olio normale, ma con olio con aceto naturale o balsamico per una migliore digestione. A proposito di maionese, almeno per un po', ma bisogna dimenticarsene.
I medici hanno detto quali segni aiuteranno a capire quanto sia stanco il corpo dopo le vacanze:
- sensazione di mancanza di energia;
- distrazione e deterioramento della concentrazione;
- compromissione della memoria;
- rallentare i processi del pensiero, riducendo la profondità e la criticità del pensiero;
- diminuzione dell'interesse per il lavoro;
- maggiore irritabilità;
- sonnolenza permanente;
- la reazione del sistema cardiovascolare - un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.
Tali sintomi predicono mancanza di respiro cronica, che può provocare ipossia cronica (carenza di ossigeno) e ridotta attività nervosa.
Quando si seguono questi suggerimenti, la cosa più importante è prendere in considerazione le caratteristiche del proprio corpo. Ritrova il tuo benessere e inizia a lavorare di buon umore e in buona salute!
