Le vacanze di Capodanno sono alle nostre spalle, è passato abbastanza tempo dopo di loro, solo i chilogrammi guadagnati non vogliono andarsene in alcun modo - la festa prolungata, che scorreva dolcemente da dicembre a gennaio, colpisce. Puoi perdere peso rapidamente dopo il nuovo anno, senza esaurire il corpo, se segui determinate regole e consigli dei nutrizionisti.
Fluido massimo per perdere peso velocemente e in sicurezza
Un fatto ben noto: il liquido aiuta a rimuovere dal corpo non solo i depositi in eccesso di cellule adipose, ma anche le tossine dannose per la salute. In inverno, quando la temperatura fuori dalla finestra non è indulgente, non c'è particolare desiderio di bere acqua fresca, quindi può essere sostituita con tè verde tiepido poco preparato (senza zuccheri aggiunti!). Devi bere il tè in porzioni e preferibilmente mezz'ora prima di un pasto e 30-40 minuti dopo un pasto. È meglio rifiutare caffè, succhi e bevande gassate durante i giorni di digiuno.
Vitamine dimagranti
Il capodanno non è completo senza birra, vino o champagne. Ma l'alcol è in grado di "eliminare" molte vitamine dal corpo e ferire la microflora. Perdere peso, per quanto delicato possa essere, è stressante per il corpo. Vale la pena fare scorta di vitamine, minerali e complessi di lattobacilli, che ti aiuteranno non solo a perdere rapidamente peso dopo le vacanze di Capodanno, ma anche a rimanere di buon umore e tono.
Design del menu corretto
Molte persone credono erroneamente che dopo una festa di Capodanno con un'abbondanza di insalate e altri piatti sostanziosi, sia necessario organizzare una dieta espressa per se stessi. Ma questo, ancora una volta, è stress per il corpo. Non dovresti ridurre la quantità di cibo familiare: è meglio sostituire i cibi ipercalorici con quelli dietetici. Ad esempio, la maionese è facilmente sostituibile con yogurt naturale senza additivi, carne fritta - al vapore, torte e pasticcini con crema - macedonie golose. Mangia frutti di mare: aiutano a ripristinare la digestione ed eliminare rapidamente le tossine, che aiuteranno anche a eliminare il grasso sullo stomaco e sui lati (vale a dire, dove si accumula dopo i pasti).
Attività fisica per bruciare i grassi
Non è necessario sfinirsi con ore di jogging sotto il gelo e la neve o di lavoro da indossare in palestra per perdere peso velocemente dopo le vacanze di Capodanno. È troppo. Ma non dovresti rifiutare 15-20 minuti di lavoro su una cyclette davanti alla TV (se non c'è un simulatore: salta sul posto, ruota il telaio, fai oscillare la pressa, ecc.). Non dimenticare gli esercizi mattutini: non solo aiuterà a riportare la figura alla normalità, ma darà anche vigore per l'intera giornata. Ma l'allegria e il buon umore sono i principali aiutanti nella lotta per il ritorno dell'armonia dopo le feste aziendali di Capodanno e una festa di famiglia.
