Alimenti diversi vengono assimilati a velocità diverse, a seconda delle sostanze che contengono. Alcuni impiegano solo 15 minuti, altri impiegano diverse ore per digerire completamente.
Istruzioni
Passo 1
Il processo di digestione inizia nella bocca, dove vengono secreti anche gli enzimi digestivi. Fondamentalmente, in questa fase, si verifica l'ammorbidimento del cibo e la formazione di un grumo alimentare. I denti e la lingua aiutano in questo. Dopo che il grumo di cibo entra nello stomaco, dove è esposto al succo gastrico. La fase finale del processo avviene nell'intestino. Le sostanze rilasciate a seguito di ciò vengono assorbite nel sangue.
Passo 2
L'acqua non richiede la digestione dai liquidi, entra immediatamente nell'intestino. Gli alimenti ricchi di carboidrati vengono digeriti e assorbiti più velocemente. Questo include quasi tutti i frutti e le bacche, ad eccezione delle banane e dell'uva. Anche le verdure, molti tipi di pesce magro, le uova vengono digerite abbastanza rapidamente. Questi prodotti non richiedono nemmeno un'ora per la completa assimilazione, il tempo medio è fino a 45 minuti. Dopo averli mangiati, non c'è pesantezza allo stomaco, ma arriva rapidamente la sensazione di fame.
Passaggio 3
Gli alimenti ricchi di proteine con un contenuto di grassi moderato vengono digeriti a una velocità media. Questo include alcuni tipi di verdure: patate, topinambur, zucca. In media, sono necessarie 1, 5 ore per digerire i latticini a medio contenuto di grassi. La stessa quantità di tempo è necessaria per frutta secca e noci non tostate, legumi, pesce grasso e pollo. Comprende anche i cereali, esclusi i prodotti integrali.
Passaggio 4
Per molto tempo, i cibi grassi vengono digeriti, così come una combinazione di grassi e proteine. Questo processo richiede fino a tre ore. Questo è il tempo necessario per cereali non pelati e cereali integrali, funghi, noci fritte, formaggi e ricotta ad alto contenuto di grassi, legumi bolliti e molti prodotti da forno. La carne grassa, in particolare quella di maiale, può essere digerita per più di tre ore.
Passaggio 5
L'assimilazione dei prodotti di questa categoria è difficile per il corpo di molte persone. Per alcuni, non vengono affatto digeriti, lasciando una sensazione di pesantezza allo stomaco. Quindi iniziano i processi di decadimento e fermentazione, sostanze e gas tossici vengono attivamente rilasciati. Tutto ciò avvelena gradualmente il corpo. In genere si consiglia di mangiare il meno possibile cibi difficili da digerire per evitare spiacevoli conseguenze. Si consiglia inoltre di combinare contemporaneamente cibi con lo stesso tempo di digestione. Vale la pena dare la preferenza ai prodotti della prima e della seconda categoria. Vale anche la pena ricordare che il cibo freddo viene digerito più velocemente del cibo riscaldato. Pertanto, non porta molta soddisfazione e sazietà.
