Una scoperta per le persone che vogliono perdere peso sono gli alimenti con il cosiddetto contenuto calorico negativo. Questi includono il sedano. Questo ortaggio sano e succoso è il modo migliore per sbarazzarsi dei chili di troppo.
Istruzioni
Passo 1
Dieta a calorie negative - Questa teoria popolare oggi suggerisce che alcuni alimenti sono privi di calorie. Naturalmente, un termine del genere non può essere preso alla lettera, perché le calorie negative non esistono realmente. Ci sono "zero calorie", che includono, ad esempio, l'acqua. Il sedano, d'altra parte, contiene calorie - circa 5-8 kcal per 100 g, ma per digerire una quantità così esigua di calorie, il corpo deve spendere molta più energia di quella ricevuta dal prodotto.
Passo 2
Il sedano con un contenuto calorico negativo verrà digerito dal corpo per circa un'ora, durante la quale vengono consumate le calorie della pianta stessa e le riserve di grasso vengono scomposte. Oltre al basso contenuto calorico del prodotto fresco, il sedano contiene anche molte sostanze utili. Questi sono acido ossalico, magnesio, calcio, potassio, preziose vitamine e altri componenti importanti.
Passaggio 3
Perdere peso includendo il sedano nella dieta sarà più facile, perché il vegetale ha un effetto diuretico. La fonte di vitamine può essere consumata cruda o come parte di zuppe dietetiche, insalate e altri piatti. Come altri alimenti a calorie negative, il sedano viene assorbito meglio se consumato con grassi e proteine. Tuttavia, per perdere peso, vale la pena mangiare il sedano da solo.
Passaggio 4
Il sedano contiene oli essenziali, quindi allevia bene lo stress. Il prodotto non nutritivo ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, delle unghie e dei capelli, migliora il sonno e aumenta l'efficienza. Il sedano, che può essere consumato intero, è noto per essere un afrodisiaco naturale. Gli steli croccanti non sono raccomandati solo durante la gravidanza, con ulcere allo stomaco, vene varicose, tromboflebiti.
Passaggio 5
Puoi attenerti a qualsiasi variazione della dieta del sedano per un tempo limitato. Un vegetale non sarà in grado di fornire al corpo umano tutte le proteine, i grassi, i carboidrati necessari per la vita normale. Puoi mangiare il sedano in grandi quantità senza mettere a rischio la tua figura. Tradizionalmente, la durata delle diete ipocaloriche non supera le due settimane.
Passaggio 6
Quali altre verdure sono prive di calorie? Questi sono cetrioli, ravanelli, crescione, cavoli, carote. Inoltre, alcuni tipi di frutta non zuccherata aiuteranno a perdere peso: mele, pompelmi, limoni, ananas. Il vantaggio più importante degli alimenti con un contenuto calorico negativo è il fatto che questi componenti del menu dietetico contengono molte vitamine e minerali, il loro uso non distrugge il corpo umano, a differenza del digiuno. Perdere peso sul sedano è più comodo e psicologicamente che limitare significativamente la dieta. Con gli alimenti che hanno un contenuto calorico negativo, puoi diversificare la dieta con una dieta a base di sedano e allo stesso tempo non solo non migliorare, ma anche perdere peso.
