La birra è attualmente una delle bevande alcoliche più popolari. Molte persone scoprono che un paio di bottiglie di birra dopo il lavoro possono aiutare ad alleviare l'irritabilità e la stanchezza. Tuttavia, nel tempo, bere birra si trasforma in una cattiva abitudine che non è così facile da combattere.
Consapevolezza del problema
Il problema è che dopo un po 'di tempo di consumo regolare di birra per rilassarsi, una persona semplicemente non può riposare senza un paio di bottiglie di birra, e poi due o tre bottiglie sono troppo poche e la persona inizia a bere birra in quantità troppo grandi, che, ovviamente, influisce sulla sua salute.
L'idea di rinunciare alla birra è senza dubbio buona. Tuttavia, molte persone semplicemente non possono implementarlo. Certo, puoi semplicemente proibirti di bere birra, ma il più delle volte tali divieti durano fino alla prima festa con gli amici, quindi devi agire un po' più sottilmente.
Innanzitutto, è necessario identificare e formulare i motivi per cui si vuole rinunciare alla birra. Sfortunatamente, l'impatto negativo della birra è difficile da esagerare. In primo luogo, il cuore soffre molto seriamente di questa bevanda, specialmente con un uso regolare. In secondo luogo, la pancia cresce notevolmente da essa. In terzo luogo, la birra può causare impotenza perché sopprime la produzione di ormoni sessuali maschili.
Sequenziamento
Una volta identificati i motivi per cui vuoi smettere di bere birra, devi fare un piano chiaro e conciso. Certo, puoi immediatamente smettere di bere birra, ma pochi sono capaci di tali imprese, di conseguenza, un tale rifiuto è valido fino alla prima parte. È meglio fare un piano per ridurre gradualmente la quantità di birra che bevi. Concediti sei mesi per abbandonare questa abitudine. Durante il primo mese, bevi birra non più di una volta alla settimana, durante il secondo e il terzo mese, bevi birra una volta ogni due settimane, rispettivamente, nei restanti mesi, cerca di bere birra anche meno spesso.
Per rendere più facile seguire il tuo piano, capisci qual è il motivo personale per cui usi questa bevanda. Il più delle volte, le persone bevono birra per uccidere la noia, alleviare lo stress o rilassarsi. Avendo trovato questo motivo, prova a sostituire il bere birra con passeggiate, guardare film, organizzarti un normale tempo libero culturale, diversificare la tua vita. Uno stile di vita più attivo ti permetterà di rinunciare alla birra come unico modo per rilassarti.
Impara a stabilire dei limiti per te stesso e a rispettare i termini del contratto con te stesso. Se ti incontri con gli amici in un pub o in un bar, considera tu stesso che durante tali incontri non dovresti bere più di due o tre bicchieri di birra. Mantieni il controllo, non lasciare che il controllo si indebolisca, nel tempo tali autolimitazione saranno molto più facili per te.
