Ci sono una serie di miti nutrizionali in cui crede un gran numero di persone. Come separare la finzione dalla verità? Tra le altre cose, puoi, ad esempio, leggere questo articolo e dissipare un numero enorme di idee sbagliate sul cibo.
tuorlo d'uovo cattivo
In quantità ragionevoli, il tuorlo d'uovo fa bene alla salute, nonostante l'idea sbagliata che altrimenti. Il 95% di tutte le sostanze contenute nell'uovo contiene esattamente i tuorli. Le vitamine E, D, A, B12, B6 e tutto il calcio sono tutti nel tuorlo. Se tutto ciò di cui hai bisogno sono proteine, allora è meglio bere un frullato proteico.
Il grano integrale è salutare
L'indice glicemico del frumento integrale è simile a quello del pane bianco. Questo può essere verificato su siti specializzati su Internet. Quindi mangiare grano integrale è come sostituire lo zucchero con il cioccolato.
I grassi saturi non sono salutari
Qui è necessario riflettere, per qualcuno possono essere dannosi, ma per qualcuno utili. Ad esempio, è meglio che le ragazze non si lascino prendere la mano. Il grasso della carne e del latte non è così dannoso, questi prodotti non dovrebbero essere trascurati nella vita.
I dolcificanti artificiali sono migliori dello zucchero
In realtà, non lo sono, stanno semplicemente ingannando il cervello umano. Di conseguenza, la persona ingannata non riceve zucchero e inizia a consumare ancora più cibo di prima. Meglio allora coccolarsi con il miele.
Molte proteine nelle noci
Le noci sono ricche di grassi, non di proteine. E le proteine che contengono non sono così buone e salutari. Non è necessario rinunciare alle noci, ma non dovresti nemmeno ingannarti: questo non è un alimento proteico completo.
Barrette proteiche salutari
La verità è che le barrette proteiche non sono affatto salutari. Contengono molto zucchero, ma non tante proteine come suggerisce il nome. Il cibo sintetizzato nei laboratori non può essere migliore del cibo normale e normale.
La frutta fa male
C'è un gruppo di persone che pensa davvero che la frutta sia cattiva. Sono fondamentalmente sbagliati, poiché la differenza tra zucchero lavorato e zuccheri naturali è enorme. Non è necessario spiegare a una persona normale che contengono molte sostanze utili.
