Il concetto di panino è stato recentemente inserito nella sezione "cibo spazzatura". Naturalmente, il prosciutto, la salsiccia, il formaggio a pasta dura, il burro e la marmellata sono più spesso usati per riempirli. Colesterolo solido, molte calorie e nessuna vitamina.
Per i bambini, panini di questo tipo sono generalmente indesiderabili.
Ma c'è una via d'uscita! Utilizzando prodotti sandwich sani, puoi combinare cibi deliziosi con benefici per la salute.
Di seguito le ricette per i golosi e gli amanti del "salato" e del "piccante".
È necessario
- Per la crema di banana al cioccolato:
- banana 3 pezzi;
- zucchero 3 cucchiai;
- succo d'arancia 50 ml;
- cioccolato al latte 100 g
- Per la pasta di formaggio di aringhe:
- aringa - 1 pezzo;
- burro - 200 g;
- formaggio fuso (Druzhba, Viola) 2 pezzi;
- carote - 1 grande
- Per noci-aglio:
- formaggio feta (feta) 100 g;
- noci pelate 1 tazza;
- aglio 3 spicchi;
- burro 50 g;
- verdure (prezzemolo, aneto, coriandolo, basilico)
Istruzioni
Passo 1
Pasta di banana al cioccolato.
Impastare le banane mature con una forchetta, metterle in una casseruola, accendere un piccolo fuoco, aggiungere lo zucchero, i pezzi di cioccolato, mescolando, aspettare che il cioccolato si sciolga. Spremere il succo d'arancia (da 1 arancia) in una massa, impastare di nuovo bene e spegnere il gas.
Distribuiamo la massa in piccoli contenitori o barattoli.
Può essere conservato in frigorifero per un massimo di 2 settimane.
Passo 2
Aringhe e pasta di formaggio.
Puliamo l'aringa da ossa e pelle, la passiamo attraverso un tritacarne insieme a cagliata, burro e carote.
Mescolare tutto accuratamente. Rimuoviamo la massa in frigorifero. In un'ora la deliziosa pasta è pronta.
Passaggio 3
Pasta di noci e aglio.
Passare le noci attraverso un tritacarne, mescolarle con la feta, aggiungere il burro morbido (riscaldato), l'aglio schiacciato, le erbe tritate finemente. Amalgamare bene il tutto e mettere in frigorifero. Dopo un'ora, puoi preparare i panini.
