Secondo i maggiori esperti dell'OMS, per mantenere una salute e un benessere normali, 9 alimenti essenziali devono essere presenti nella dieta di qualsiasi persona.
Elenco degli alimenti essenziali:
- Mele.
- Cavolo.
- Carota.
- Pomodori.
- Tè verde.
- Peperoncino.
- Cipolla.
- Mirtilli.
- Broccoli.
Per essere sempre in buona forma e in buona forma, questi alimenti dovrebbero essere presenti nella dieta di una persona comune. L'uso costante di questi prodotti ha un effetto positivo sulla salute fisica e psico-emotiva di una persona. Gli operatori sanitari americani hanno dimostrato che mangiare 150 grammi di mele al giorno fornisce una dose giornaliera di vitamina C.
Inoltre, le mele hanno proprietà antitumorali. Gli esperimenti effettuati hanno dimostrato che la buccia di mela e l'estratto da essa preparato contribuiscono all'inibizione delle cellule tumorali di oltre il 40%.
Il cavolo cappuccio si è sempre distinto per le sue proprietà curative. È ricco di isotiocianati, enzimi in grado di combattere le cellule tumorali del polmone. Le carote sono un ortaggio a radice ricco di glucosio, carotene e un contenuto sufficiente di fibra alimentare. L'effetto lassativo delle carote ha un effetto benefico sulla motilità intestinale.
Il succo di carota migliora la vista e l'immunità. I pomodori contengono una sostanza unica, il licopene, che ha eccellenti proprietà medicinali contro le cellule tumorali.
Il consumo di pomodori è consigliato alle persone soggette a malattie come il cancro allo stomaco, il cancro all'esofago, così come le persone con disturbi del pancreas e dell'intestino tenue.
I medici giapponesi affermano che il tè verde ha proprietà preventive contro la malattia dei calcoli biliari. Inoltre inibisce la crescita delle cellule tumorali, uccide tutti i possibili batteri nel cavo orale, mantiene i denti belli e sani fino alla vecchiaia.
Le cipolle sono state a lungo distinte per le loro proprietà curative. È ricco di vitamina C e prostagladina A, che abbassa la pressione sanguigna. Il succo di cipolla ha un effetto calmante sul sistema nervoso e può essere utilizzato anche come sonnifero.
Il rispetto della dieta, l'inclusione di alimenti utili e importanti nella dieta ti consentirà di mantenere una buona salute per molti anni.
