Il riso contiene molti oligoelementi e minerali benefici di cui il corpo umano ha bisogno. Di conseguenza, anche il porridge di riso è molto utile, contiene molte vitamine dei gruppi B, E, PP. Il porridge di riso è in grado di combattere efficacemente i chili in più, ha buone proprietà detergenti. Di seguito sono riportate le ricette di porridge di riso a basso contenuto calorico che sono molto facili da preparare.
Farinata di riso con prugne
Ingredienti:
- 100 g di semole di riso;
- 100 g di prugne;
- 220 ml di acqua;
- 2 °. cucchiai di burro;
- miele, zucchero.
Sciacquare le prugne, lessarle, farle gonfiare nel brodo. Scolare il brodo, aggiungere alle prugne la quantità necessaria di acqua, sale, zucchero, riso lavato. Fai bollire un porridge viscoso, mettici dentro il burro, versaci sopra il miele liquido.
Farinata di riso con melanzane
Ingredienti:
- 2 tazze di riso;
- 4 cucchiai. cucchiai di farina;
- melanzane grandi;
- olio vegetale.
Lessare il riso sciolto in acqua leggermente salata, sbucciare le melanzane, tagliarle a pezzetti, friggerle con la farina. Mescolare il riso con le melanzane, mescolare, aggiungere una piccola quantità di olio vegetale. Il porridge di riso pronto si sposa bene con qualsiasi ketchup piccante.
Farinata di riso con mele
Ingredienti:
- 120 g di riso;
- 180 ml di latte;
- 150 g di mele;
- 1 cucchiaio. un cucchiaio di burro;
- zucchero.
Sciacquare il riso, farlo bollire in acqua fino a metà cottura, quindi aggiungere il latte bollente, aggiungere lo zucchero, aggiungere il latte.
