Se al mattino prendi rapidamente una caramella con il tè e vai al lavoro o a scuola (o non intercetti affatto), allora stai facendo un grosso errore. La colazione fornisce energia al corpo e aiuta a controllare l'appetito durante la giornata. Un pasto mattutino monotono (anche molto salutare o gustoso) può diventare noioso, quindi guarda idee per la colazione non standard.
Istruzioni
Passo 1
Semifreddo allo yogurt. È semplice: lo yogurt viene mescolato o alternato a strati di frutti di bosco, frutta, muesli, sciroppo, noci. Il vantaggio è che ogni volta che puoi creare una nuova combinazione, a seconda dei frutti o delle bacche disponibili, il corpo riceverà tutti i nutrienti contemporaneamente: proteine, carboidrati, grassi alimentari.
Passo 2
Pancakes. Non c'è tempo per cucinare frittelle sottili al mattino, ma puoi preparare frittelle - più spesse delle frittelle, ma più delle frittelle. L'impasto può essere impastato con uova, panna, zucchero, soda e farina. Cuocere come normali frittelle. Oltre a tali frittelle, ricotta, frutti di bosco e noci, sono adatti crema di formaggio.
Passaggio 3
Fiocchi d'avena. Puoi anche aggiungere assolutamente qualsiasi riempitivo e aroma alla farina d'avena: zucca, uvetta e frutta secca, noci, vaniglia e cannella. A proposito, la sensazione di pienezza della farina d'avena è solitamente più lunga rispetto alla semola.
Passaggio 4
Uova fritte con ripieno. Si possono aggiungere alle normali uova strapazzate: patate prefritte tritate finemente, pasta bollita di ieri, fagiolini; cavolfiore, cipolle ed erbe aromatiche, formaggio. E servire con uova fritte con altre verdure: cetrioli freschi tritati, pomodori, lattuga, ravanelli.
