Per molti, il porridge è una colazione normale. I cereali contengono vitamine e carboidrati lenti che forniscono energia per diverse ore. Ma non tutti i cereali sono uguali.
La farina d'avena è il porridge più popolare
La farina d'avena è considerata una delle più salutari. La farina d'avena è una parte essenziale della colazione inglese e le persone nel Regno Unito sono sempre state famose per il loro zelo per la salute. Questo porridge dà una sensazione di pienezza a lungo, contiene anche molte vitamine e microelementi che danno energia per l'intera giornata. Le donne a dieta possono anche includere la farina d'avena nella loro dieta. Cotto in acqua e senza zucchero, non aggiungerà chili in più. E per gusto, puoi aggiungere pezzi di frutta fresca al porridge.
Non utilizzare i cereali istantanei più diffusi per preparare la farina d'avena. Vengono elaborati in un modo speciale, perdendo le loro proprietà benefiche.
Il grano saraceno è una cura per tutte le malattie
Il grano saraceno può essere servito al mattino come contorno o come porridge di latte. Il grano saraceno fornisce anche una sensazione di pienezza per la maggior parte della giornata. Il porridge contiene fibre, senza le quali è impossibile una corretta funzione intestinale. Anche nei cereali sono presenti antiossidanti e acido folico. Il grano saraceno è famoso per rimuovere il colesterolo dal corpo e abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, contiene molto amido, che dovrebbe essere preso in considerazione dagli amanti della dieta.
Non sono utili solo le semole di grano saraceno, ma anche foglie e fiori di grano saraceno.
Il miglio è un porridge immeritatamente dimenticato
Il porridge di miglio non è così popolare come il semolino o la farina d'avena, ma ha anche molti benefici per la salute. Il miglio contiene zinco, rame, manganese, potassio e niacina, che aiuta a combattere le malattie cardiovascolari. Mangiare miglio al mattino normalizza il metabolismo, che aiuta con la perdita di peso. Il porridge contiene anche aminoacidi, che sono i mattoni dei muscoli.
Orzo perlato - invece di droghe
Il porridge d'orzo è piuttosto difficile da preparare: prima devi metterlo a bagno per diverse ore, quindi scaldarlo a bagnomaria. Tuttavia, un piatto di orzo perlato al mattino allevierà le malattie virali durante l'influenza e il raffreddore. L'orzo perlato contiene lisina, una sostanza che aiuta il corpo a combattere i virus. L'orzo rimuove anche le tossine e aiuta a preservare una bella figura.
Manka - non lasciarti trasportare
Nonostante la sua popolarità, la semola non è la più salutare. Contiene molti carboidrati e una piccola quantità di sostanze nutritive e il suo uso frequente può danneggiare la figura. Tuttavia, per le sue proprietà avvolgenti, la semola è utile per le infiammazioni del tratto gastrointestinale. Contrariamente alla credenza popolare, la semola non è molto utile per i bambini, poiché influisce negativamente sull'assorbimento del calcio.
