La frutta dovrebbe essere presente nella dieta quotidiana di ogni persona. Non solo i frutti sono ricchi di vitamine per il corpo nel suo insieme, ma aiutano a mantenere la pelle giovane.
L'albicocca è la fonte più ricca di vitamine A, E, C, B1, B2. Questo frutto contiene anche iodio, fluoro, rame, zinco, ferro, magnesio e calcio. Le albicocche migliorano la funzione intestinale e normalizzano il sistema circolatorio. Indispensabile anche per le donne in gravidanza, l'albicocca. contiene un'enorme quantità di potassio e acido folico. Grazie alla vitamina A, l'albicocca è il frutto migliore per chi ha i capelli deboli e spenti.
La banana è il miglior antidepressivo. Stimola la produzione di serotonina, che aiuta una persona a far fronte a eccessivo nervosismo e irritabilità. Contiene elevate quantità di potassio e magnesio, che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, questo frutto fa bene allo stomaco, abbassando il livello di acidità. Le banane aiutano a mantenere la pelle giovane.
Il melograno è il frutto più ricco di aminoacidi, alcuni dei quali si trovano solo nella carne. Il melograno rafforza il sistema immunitario, aumenta il livello di emoglobina e aiuta anche a normalizzare la pressione sanguigna. Un ottimo frutto che rallenta il processo di invecchiamento producendo collagene ed elastina.
Kiwi: riduce l'eccitabilità del sistema nervoso centrale, rafforza il sistema immunitario, previene la formazione di coaguli di sangue e normalizza il metabolismo. Un ottimo aiuto per chi cerca di rimuovere i calcoli renali. Il kiwi è consigliato anche alle persone con diabete.
