L'acqua è la sostanza più misteriosa e insolita del pianeta. È in esso che è nata la vita e tutti gli organismi viventi sulla Terra sono costituiti da acqua per almeno il 50%. Pertanto, è necessario bere acqua pulita ogni giorno per compensare le perdite.
L'acqua è il componente più importante di qualsiasi cellula vivente. Con la sua carenza, i processi metabolici a livello cellulare vengono interrotti, si verifica uno squilibrio di sale e la cellula semplicemente muore. Pertanto, l'acqua non è solo utile, è vitale per il corpo umano.
Sistema nervoso
Il sistema nervoso, in particolare il cervello e il midollo spinale, è composto per l'85% da acqua. Tuttavia, l'acqua viene costantemente persa, espulsa dal corpo, quindi le sue perdite devono essere reintegrate immediatamente. La carenza di acqua nelle cellule nervose si manifesta quasi immediatamente: si manifesta dolore, spesso molto forte. A volte un forte e forte mal di testa è solo un segnale di disidratazione e non un analgesico aiuterà con tale dolore, ma 1-2 bicchieri di acqua potabile pulita.
Per eliminare mal di testa, irritabilità e affaticamento, al fine di mantenere la massima efficienza e resistenza allo stress del sistema nervoso, è necessario bere almeno 5 bicchieri d'acqua al giorno.
Nutrizione e pulizia
Sali, micro e macroelementi e alcune vitamine si dissolvono rapidamente e bene nell'acqua. In questa forma, tutte queste sostanze sono molto più facili e veloci consegnate alle cellule, garantendo il normale metabolismo cellulare e il pieno funzionamento del corpo nel suo insieme. La mancanza di acqua provoca una vera fame nelle cellule e nei tessuti, a causa della quale iniziano a morire. La disidratazione cronica e la massiccia morte cellulare portano all'invecchiamento precoce della pelle, quindi coloro che si preoccupano del loro aspetto non dovrebbero dimenticare l'acqua.
Oltre alle sostanze utili, nell'acqua vengono disciolti anche i prodotti di scarto delle cellule: scorie, tossine, sostanze di zavorra. Sono escreti con sudore e urina, grazie ai quali il corpo viene purificato e non viene avvelenato dai suoi stessi metaboliti.
Inoltre, l'acqua è direttamente coinvolta nella termoregolazione, nel metabolismo lipidico e nella regolazione dell'apparato digerente. A proposito, una mancanza di acqua nel corpo può causare stitichezza cronica e, come sai, non solo causano varie malattie infiammatorie intestinali, ma portano anche all'intossicazione del corpo.
Come e quanto bere
Va detto che solo l'acqua potabile pulita è utile per il corpo. Succhi, tè, caffè e altre bevande vengono percepiti dall'apparato digerente come cibo e, di conseguenza, vengono digeriti senza reintegrare il deficit di liquidi. Pertanto, è necessario bere acqua pulita, almeno 1,5-2 litri al giorno.
L'acqua dovrebbe essere purificata, ma non distillata o bollita, perché durante la distillazione e l'ebollizione perde sali ed elementi utili. È meglio bere prima dei pasti o 1-2 ore dopo. Non dovresti bere subito dopo aver mangiato, poiché l'acqua diluisce il succo gastrico e quindi altera il processo di digestione.
