Quali Diete Sono Efficaci: Le 5 Più Provate

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Quali Diete Sono Efficaci: Le 5 Più Provate
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Anonim

Al giorno d'oggi, scegliere una dieta a volte è difficile quanto seguirla. Tra l'enorme numero di modi per perdere peso, è importante scegliere il più sicuro ed efficace. Ci sono diete che hanno aiutato milioni di persone in tutto il mondo a perdere peso.

Quali diete sono efficaci: le 5 più provate
Quali diete sono efficaci: le 5 più provate

Dieta Hollywood

Il nome della dieta parla da sé; un tempo era molto popolare tra le star di Hollywood. La dieta della dieta di Hollywood si basa sui frutti di mare. Sono completamente escluse le farine e i cibi fritti, così come il sale e lo zucchero. Il cibo dovrebbe essere cotto a vapore o cotto senza olio e grasso. Dovresti bere molto e mangiare 5-6 volte al giorno. Nella dieta di Hollywood, puoi perdere fino a 6-7 kg.

Dieta proteica

Questa dieta è perfetta per coloro che non possono immaginare la loro vita senza carne, ma vogliono davvero perdere peso. La cosa principale in una dieta proteica sono piccole porzioni e bere molto. Tale dieta non dovrebbe essere seguita per più di due settimane all'anno, in quanto esclude carboidrati e altre sostanze importanti per l'organismo.

Dieta Kefir

La durata della dieta kefir è solitamente di 3 giorni. È adatto a chi ha bisogno di risultati rapidi. Il kefir è un alimento base nella dieta e a pranzo sono ammessi anche mele verdi, carote e carne bianca. Ultimo pasto entro e non oltre le 19:00. Devi mangiare ogni 2 ore.

Dieta del grano saraceno

La dieta del grano saraceno è piuttosto rigorosa, ma ti consente di sbarazzarti di 5-6 kg a settimana. Insieme al porridge di grano saraceno, puoi usare kefir e tè verde. Il grano saraceno non deve essere salato e non devono essere aggiunti olio o zucchero. Ma il porridge stesso può essere mangiato quasi senza restrizioni, 5-7 volte al giorno. Devi cucinare il porridge la sera: fai bollire i cereali con acqua bollente e lasciali fino al mattino.

Dieta del Cremlino

Questa dieta è molto popolare nel nostro paese. Il suo principio fondamentale è un minimo di carboidrati e l'esclusione assoluta degli alimenti zuccherati dalla dieta. Ma è consentito mangiare pesce, carne, frutti di mare e frutta e verdura. Ad ogni prodotto viene assegnato un numero di punti, che possono essere trovati in un'apposita tabella. Per perdere peso, devi consumare non più di 40 punti al giorno.

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