Una colazione deliziosa e salutare è un buon inizio per una giornata impegnativa. Una frittata con spinaci cotti in una pentola a cottura lenta consentirà alla padrona di casa di risparmiare tempo mattutino e sfamare la famiglia in modo rapido e gustoso. Un po 'di ingegno e il tuo piatto diventerà il più sano possibile. L'estate offre un'eccellente opportunità per riempire il corpo di sostanze utili. Gli spinaci non sono una pianta molto diffusa nella nostra regione. E questo è vano. Le proprietà benefiche degli spinaci fanno miracoli per il nostro organismo. In particolare, gli spinaci sono utili per mantenere la forza maschile. Questo è uno degli alimenti importanti consigliati per gli uomini.
È necessario
- - tre uova
- - 100 grammi di latte
- - un cucchiaio di farina d'avena
- - sale qb
- - un mazzetto di spinaci
- - olio d'oliva raffinato per friggere
Istruzioni
Passo 1
Per cucinare una frittata con spinaci in una pentola a cottura lenta, lavare e asciugare un mazzetto di verdure. Tagliare gli spinaci a pezzetti. Versare un cucchiaio di olio d'oliva nella ciotola del multicooker, versare gli spinaci e attivare la modalità "frittura". Fate sobbollire per 10 minuti.
Passo 2
Per rendere le uova strapazzate agli spinaci il più salutari possibile, prendi 100 grammi di latte, aggiungi un cucchiaio di farina d'avena e lascia riposare per cinque minuti. Rompete tre uova, mettetele in una ciotola profonda, aggiustate di sale e sbattete bene.
Passaggio 3
Aggiungere le uova sbattute al composto di avena e latte e mescolare accuratamente. Aggiungere il composto alla ciotola degli spinaci e cuocere per altri 10 minuti. Se ti piace la frittata di salsiccia, aggiungi qualche fetta di salsiccia o prosciutto. Guarnire con erbe aromatiche e servire.
