La prugna è un frutto poco apprezzato: non si trova spesso nella dieta della persona media. Paradossalmente, questo è un prodotto molto gustoso, versatile e utile. Forse, dopo aver capito quali sono i benefici della prugna, molti vorranno vederla più spesso sul loro tavolo. E questa sarà la decisione giusta, poiché può essere utilizzata senza controindicazioni da quasi tutti.
Frutta fresca
Ciò è evidenziato dalla composizione equilibrata di vitamine e minerali che compongono la prugna. Soprattutto i suoi frutti sono ricchi di potassio, che è noto per svolgere un ruolo attivo nella trasmissione degli impulsi nervosi. In poche parole, mangiando qualche prugna al giorno, una persona può dimenticare la depressione, l'esaurimento mentale e la sindrome da stanchezza. Inoltre, il potassio influenza direttamente il lavoro del muscolo cardiaco, riducendo al minimo la possibilità di sviluppare aritmie e infarto del miocardio.
La prugna beneficia anche della presenza di pectina nella sua composizione. Questa sostanza normalizza il sistema digestivo e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo. Non è un caso che la medicina ufficiale consigli alle donne incinte che soffrono di stitichezza di arricchire la loro dieta con le prugne. Solo da sei a sette frutta fresca al giorno - e puoi dimenticare un problema delicato. A differenza di molti lassativi, questo frutto non ha un effetto negativo sul corpo della futura mamma e sul feto che si sviluppa in esso.
Con tutti gli indubbi vantaggi, la prugna ha anche un basso contenuto calorico. Rendendo questo prodotto parte della loro dieta, una persona sarà in grado di perdere peso senza danneggiare la propria salute e il proprio stato mentale.
"Secche" e salutari: le prugne
In inverno e in primavera, quando il corpo umano è gravemente carente di vitamine, la prugna secca verrà in soccorso, che viene spesso chiamata prugne. Con la giusta tecnologia, manterrà quell'apporto di nutrienti per cui amiamo così tanto la frutta fresca rosso-viola. Potassio, magnesio, ferro, cromo, rame, iodio, zinco, persino cobalto: questo non è un elenco completo di ciò che è nascosto sotto il guscio delle prugne avvizzite. Inoltre, conserva le sue proprietà lassative e toniche. Un decotto di prugne allevia la stitichezza grave; inoltre, puoi berlo non solo per gli adulti, ma anche per i bambini.
La cosa principale è controllarne il gusto quando si acquistano le prugne. La caratteristica amarezza servirà da avvertimento: è meglio non prendere una tale frutta secca, ne trarranno pochi benefici.
Bellezza e giovinezza
Le maschere alla prugna sono state a lungo utilizzate dalle bellezze per risolvere i problemi della pelle. Insieme a vari ingredienti, possono essere consigliati per tutti i tipi di pelle. Tuttavia, la prugna non ha solo un effetto ringiovanente esterno, ma anche interno. Il fatto è che i benefici delle prugne risiedono anche in una quantità record di antiossidanti. E loro, come sai, sono i principali combattenti contro la vecchiaia. Quindi una maschera di prugne - all'esterno e alcuni frutti - all'interno contribuiranno a prolungare la giovinezza per molti anni.
