Le prugne, che sono prugne secche, sono uno dei tipi più popolari di frutta secca. Questo gustoso prodotto conserva quasi tutte le qualità benefiche della frutta fresca. Le prugne, ricche di sostanze pregiate, sono indispensabili negli alimenti per l'infanzia e dietetici. Per le sue qualità uniche, la frutta secca viene spesso definita un "guaritore naturale".
Le prugne sono ampiamente utilizzate non solo in cucina, ma anche in medicina e cosmetologia. La frutta secca di alta qualità non ha praticamente controindicazioni ed effetti collaterali se mangiata. I medici raccomandano di mangiare le prugne nella loro forma pura per il trattamento e la prevenzione della stitichezza, per altri scopi.
Benefici del consumo di prugne
La prugna secca ha un effetto benefico sull'immunità umana, con un effetto rinforzante generale. A causa della presenza di ferro, magnesio, vitamine B6, A, C nella sua composizione, le prugne rallentano il processo di invecchiamento. I frutti secchi ricchi di fibre hanno un effetto positivo sul funzionamento del tratto gastrointestinale. È noto da tempo che le prugne possono aiutarti a dimenticare la stitichezza se mangiate regolarmente.
Le prugne hanno la capacità di normalizzare la pressione sanguigna. Inoltre, questo prodotto contiene antiossidanti, grazie ai quali ha un effetto positivo sulla condizione della pelle, dei capelli, delle unghie. Le prugne secche sono consigliate dai medici da consumare tutto l'anno per prevenire ictus, infarti, sviluppo e comparsa di cancro, per aumentare l'emoglobina.
L'indubbio beneficio delle prugne risiede nel fatto che questo frutto secco ha un effetto diuretico, pertanto si consiglia di inserirlo nella dieta per le malattie renali. Le prugne rimuovono le tossine, le tossine dal corpo, combattono i batteri. Il prodotto è equiparato ad un antisettico naturale. A causa dell'effetto antibatterico delle prugne, vale la pena masticare i frutti per combattere la carie, le malattie del cavo orale. Le prugne sostituiranno con successo la gomma da masticare ripiena di "chimica" dopo un pasto.
Le prugne sono dannose?
Questa prugna incredibilmente gustosa e dolce contiene zucchero e fruttosio, quindi può migliorare il tuo umore e dare energia al tuo corpo. Un prodotto sufficientemente calorico si satura rapidamente, motivo per cui le prugne sono spesso incluse nel menu da persone che vogliono perdere peso. I frutti neri secchi sono utili anche per anemia, carenza vitaminica, problemi alla vista. Mangiare dieci prugne al giorno aiuterà a prevenire l'osteoporosi e renderà più facile per le donne affrontare la menopausa.
Puoi aggiungere le prugne a una varietà di piatti: piatti di carne, dessert, composte, insalate. Inoltre, vale la pena inserire la frutta secca in maschere fatte in casa, tonici, creme per rendere la pelle tesa e vellutata.
È possibile mangiare prugne fin dalla tenera età, tuttavia, durante l'allattamento e negli alimenti per bambini, dovrebbe essere considerata la possibilità di una reazione individuale al prodotto. Le prugne secche leggermente acide, se consumate in modo eccessivo, possono causare diarrea e gonfiore. Inoltre, con cautela, è necessario includere le prugne nella dieta delle persone obese. La frutta secca è controindicata in caso di intolleranze e diabete.
