Tutti sanno che una corretta alimentazione, insieme all'attività fisica, è alla base del benessere. E questo significa, e l'attrattiva esterna. Esistono numerosi prodotti che hanno un effetto benefico sull'aspetto e sono particolarmente importanti sia per il corpo maschile che per quello femminile.
Olio d'oliva
Questo meraviglioso olio costituisce la base della dieta mediterranea. I greci, ad esempio, lo aggiungono a quasi tutti i piatti. E questo non è sorprendente, perché contiene molti acidi grassi insaturi che fanno bene alla pelle. Inoltre, l'olio può essere utilizzato localmente per idratare la pelle e preservare la bellezza dei capelli.
Salmone
Questo pesce contiene una grande quantità di acidi omega, che aiuta a mantenere la pelle giovane e ha anche un effetto benefico sui vasi sanguigni. L'importante è cucinare bene il pesce: al vapore o alla griglia, senza aggiungere sale e olio.
Avocado
L'avocado ha un gusto molto particolare e non piace a tutti. Ma questo frutto è solo un magazzino di preziose sostanze che ringiovaniscono il nostro corpo. Inoltre, mangiare questo ortaggio aiuta ad eliminare il colesterolo. Gli avocado possono essere consumati non solo nella loro forma pura, ma anche in insalate e altri piatti.
Curcuma
Questa spezia è incredibilmente popolare in India e viene aggiunta a quasi tutti i piatti caldi. E non è vano, perché, oltre al suo gusto ricco, ha molte proprietà utili: previene la formazione di cellulite, favorisce il ringiovanimento della pelle. Come bonus, la curcuma previene il desiderio di zucchero.
Noccioline
Mandorle, noci, nocciole, noci del Brasile, anacardi: la scelta è piuttosto ampia. Le noci contengono proteine vegetali, ricche di potassio, zinco, selenio e altri oligoelementi. Ma le noci sono ricche di calorie, ne basteranno 20-30 grammi alla volta.
Verdure verdi
Sedano, spinaci, broccoli, cetrioli, tutti i tipi di lattuga. Si consiglia di includere questi alimenti nella dieta quotidiana. Oltre ad essere ricchi di vitamine, sono anche prevenzione del cancro e controllo del peso.
Cioccolato fondente
Il cioccolato migliora l'umore, che a sua volta prolunga la giovinezza. Ma qui è importante ricordare due cose: primo, sapere quando fermarsi e non esagerare con le quantità, secondo, c'è solo cioccolato fondente di buona qualità. Il cioccolato al latte aggiungerà solo chili in più.
