Una serie di motivi può tirarci su di morale, ad esempio una buona notizia, qualsiasi regalo, anche piccolo. Sicuramente molte persone in questa lista hanno anche cibo. Scopriamo quali cibi devi mangiare in modo che il blues non rovini tutti i tuoi piani.
Istruzioni
Passo 1
Sicuramente molti saranno sorpresi, ma gli scienziati americani mettono al primo posto le patatine fritte. Lo hanno spiegato dal fatto che la maggior parte delle persone associa questo prodotto non solo al riposo, ma anche al relax.
Passo 2
Gli scienziati americani hanno dato il secondo posto a prodotti dolciari come: torte, pasticcini, cioccolato al latte e biscotti. Questi dolcetti migliorano l'umore perché il loro uso nel sangue aumenta il livello dell'ormone, che nel nostro corpo è responsabile della felicità. Molti hanno probabilmente sentito parlare di questo ormone. Si chiama serotonina.
Passaggio 3
Per quanto strano possa sembrare, il caviale di pesce è anche nella lista dei cibi che migliorano l'umore. Nero o rosso, non importa. L'umore sorge dal fatto che questa delicatezza è associata alla ricchezza materiale.
Passaggio 4
Lo scienziato italiano ha stilato la sua lista di alimenti che sono estremamente necessari da utilizzare per sollevare l'umore. Include quanto segue: pollame, noci, maiale e manzo, latte, formaggio e ricotta. Oltre a tutti i prodotti di cui sopra, l'esperto consiglia anche di mangiare cioccolato e caviale.
Passaggio 5
Ma gli esperti finlandesi sostengono che le persone che mangiano pesce hanno meno probabilità di soffrire di depressione. Si scopre che il punto è negli acidi omega-3 che sono in questo prodotto. Alte dosi di questa sostanza sono anche usate per curare le persone con diagnosi di depressione clinica. La vitamina B12 è presente nel pesce. Anche lui riesce a tirarci su il morale.
Passaggio 6
L'elenco dei "prodotti della felicità" si conclude con una bacca come il mirtillo. Ognuna di queste bacche è piena non solo di vitamina C, ma anche di antiossidanti. Entrambi ci aiutano a far fronte allo stress. Inoltre, i mirtilli aiuteranno ad evitare la stitichezza e i crampi che si verificano durante la depressione, e tutto grazie al fatto che contiene una grande quantità di fibre.
Passaggio 7
Per mantenere il buon umore, è sufficiente mangiare 350 grammi di tutti i prodotti di cui sopra al giorno. Se superi questa norma, puoi migliorare, poiché queste prelibatezze sono piuttosto ricche di calorie.
