Frutta e verdura non sono solo gustosi, ma anche prodotti salutari che, a seconda del colore, hanno un certo effetto sul corpo. Ad esempio, frutta e verdura gialle e arancioni possono sollevare il morale e alleviare la fatica. Per ricostituire le scorte di nutrienti, vitamine, minerali e oligoelementi, puoi preparare ogni giorno frullati luminosi.
Tutti i frullati sono preparati secondo lo stesso principio: le verdure e la frutta sbucciate vengono tagliate a pezzetti, quindi tritate in un frullatore. Se necessario viene aggiunta una piccola quantità di acqua. Ci sono molte combinazioni di sapori, quindi ognuno troverà una variante del frullato perfetto per sé.
Frullato di melone con menta
Il melone è un ottimo rimedio antidepressivo che ti dà una carica in più di energia. E la menta è usata per compensare la mancanza di vitamina C. Poiché il melone è così succoso, non è necessario aggiungere acqua al frullato.
Frullato di mango e zenzero
Il mango contiene acqua, carboidrati, proteine, fibre e molte vitamine. Se mangi regolarmente mango, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario e dimenticare il raffreddore per molto tempo. Per rendere il frullato il più salutare possibile, è necessario aggiungere una piccola quantità di zenzero, che non solo ha proprietà antinfiammatorie, ma aiuta anche a bruciare chili in più.
Frullato di carote e mango
Carote e manghi sono la combinazione perfetta con la massima quantità di vitamine. C'è un piccolo segreto, grazie al quale il corpo assorbirà completamente tutti i nutrienti e le vitamine da questo frullato luminoso: durante il processo di cottura, è necessario aggiungere alcune gocce di olio d'oliva al frullatore.
Smoothie di carote, limone e zenzero
Il succo di carota è molto salutare, ma non a tutti piace il suo gusto puro. Per varietà e sapore, puoi preparare un frullato con zenzero e succo di limone.
Frullato di ananas e melone
Questa bevanda è una vera delizia paradisiaca dal sapore tropicale. Inoltre, questo tipo di frullato è eccellente per bruciare i grassi. Se inizi ogni giornata con questa bevanda, puoi tranquillamente andare in spiaggia in bikini in breve tempo.
Frullato di zucca con prezzemolo
La zucca è ricca di beta-carotene, reintegra la mancanza di ferro, elimina i problemi di flusso sanguigno. A causa del numero minimo di calorie, i frullati di zucca possono essere bevuti in qualsiasi momento della giornata e il prezzemolo riempie questa bevanda di freschezza.
