Il frullato è una bevanda preparata in un frullatore da frutta fresca, bacche o verdure con l'aggiunta di latte, gelato, succo o yogurt. Non è raro aggiungere del ghiaccio quando si prepara un frullato. Questa bevanda gustosa, ma allo stesso tempo salutare, è molto amata dagli aderenti al mangiar sano. Come fare un frullato? Ecco alcune ricette per questo dolce incredibilmente gustoso e salutare.
Frullato di banana e lamponi
In un frullatore, unire una banana sbucciata, un bicchiere di lamponi maturi o congelati e mezzo bicchiere di latte freddo, da basso a medio. Se lo si desidera, aggiungere un cucchiaino di miele naturale.
Frullato di agrumi
Sbucciare tre mandarini snocciolati e una banana. Versare un bicchiere di yogurt da bere (preferibilmente al gusto di agrumi) in una ciotola, aggiungere i mandarini e la banana. Mescolare accuratamente con un frullatore.
Frullato "Frutta e Cereali"
Mettere in una terrina un cucchiaio di ricotta, tre o quattro albicocche snocciolate o qualsiasi altro frutto, un cucchiaio di germe di grano. Versare il contenuto in un bicchiere di latte e mescolare il tutto con un frullatore.
frullato rosso
Mettere un pomodoro (preferibilmente senza pelle) e due piccoli gambi di sedano in una ciotola e tritarli in un frullatore. Versare mezzo bicchiere di succo di carota con la polpa, un terzo di bicchiere di succo di barbabietola al contenuto della ciotola e frullare con un frullatore per quindici secondi. Aggiungere un po' di ghiaccio prima di servire.
Frullato Di Banana Pera Con Sedano
Sbucciare due banane e due pere e togliere il torsolo alle pere. Unire le banane sbucciate, le pere e un rametto di sedano con un bicchiere d'acqua.
Frullato per la colazione
Mescolare in un frullatore sette pezzi di fragole fresche o congelate, mezza banana, due cucchiai di farina d'avena, centocinquanta millilitri di kefir. Facoltativamente, addolcisci il frullato con 1 cucchiaino di miele. Guarnire con le noci tritate al momento di servire.
