Mangiare il porridge è importante sia per un organismo in crescita che per un organismo maturo. Esistono diversi tipi di porridge, ma il più popolare è forse la farina d'avena. Contiene molte sostanze utili che hanno un effetto benefico sulla resistenza mentale e fisica, rafforzando il sistema immunitario e il corpo nel suo insieme. Ma la normale farina d'avena ha un sapore fresco, quindi si consiglia di integrarla con latte di "banana" e cannella aromatica.
È necessario
- Per due porzioni:
- - 1 bicchiere di farina d'avena;
- - 2 cookie di tipo "Giubileo";
- - 1/4 di litro di latte;
- - 2 banane;
- - 2 cucchiaini di zucchero;
- - zucchero vanigliato, sale, uvetta, cannella, noce moscata.
Istruzioni
Passo 1
Portare a bollore il latte.
Passo 2
Tritare una banana sbucciata matura con una forchetta e aggiungerla al latte bollente.
Passaggio 3
Aggiungere lo zucchero, un pizzico di sale, noce moscata, cannella a piacere. Aggiungi la farina d'avena.
Passaggio 4
Cuocere il porridge per 5 minuti a fuoco basso, mescolando lentamente.
Passaggio 5
Sciacquare l'uvetta e aggiungerla al porridge un minuto prima della fine della cottura. Spegni il fuoco, copri la padella con un coperchio, aspetta un paio di minuti - lascia che la farina d'avena raggiunga.
Passaggio 6
Mettere le fette di banana affettate sul fondo di un piatto fondo e mescolare con i biscotti tritati. Metti sopra il porridge cotto nel latte "banana".
