I mirtilli non sono bacche molto esigenti, quindi si possono trovare sia nelle zone paludose che in montagna e nella tundra. Può essere consumato sia crudo che lavorato. Ci sono molte diverse opzioni dietetiche con i mirtilli.
I mirtilli, come molti altri frutti di bosco e frutti di bosco, hanno enormi proprietà curative naturali grazie all'enorme elenco di vitamine e sostanze nutritive. Cosa c'è dentro? Tanti elementi utili: dalle vitamine dei gruppi A, C, E e B, ai composti minerali come potassio, rame, manganese, zinco e così via.
I mirtilli sono buoni per una varietà di organi:
- Cervello e sistema nervoso. Grazie ai suoi alti livelli di antiossidanti e flavonoidi, il mirtillo aiuta a ripristinare le cellule cerebrali danneggiate e a migliorare le funzioni cognitive. Tra le altre cose, riduce il rischio di sviluppare malattie come il Parkinson e l'Alzheimer.
- Rivestimento della pelle. Leviga e leviga le zone rugose della pelle, rendendola più morbida e rallentando l'invecchiamento cutaneo.
- Visione. Degenerazione maculare, cataratta e retinopatia diabetica. Queste malattie non faranno paura con l'assunzione giornaliera di mirtilli. Riduce il rischio di perdita della vista, allevia l'affaticamento degli occhi e migliora la retina.
- Cuore e sistema circolatorio. I mirtilli fanno sentire meglio il tuo cuore. Ricchi di fibre e antiossidanti, i mirtilli distruggono la placca e liberano il colesterolo dai vasi sanguigni, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.
Inoltre, questa bacca incredibilmente sana ha molte altre qualità utili:
- Promuove la perdita di peso e il suo accumulo nel corpo, poiché le vitamine presenti nelle bacche accelerano il metabolismo e aiutano a stabilizzare il peso.
- Resiste alle infezioni e alle malattie delle vie urinarie.
- Un lassativo naturale molto efficace.
- Ricca di rame, vitamina C e composti fenolici, la bacca è in grado di resistere a una delle malattie più gravi e mortali. I mirtilli sono ottimi per combattere le cellule tumorali nel fegato, nelle ovaie e nell'intestino.
