I succhi sono fatti da vari frutti, bacche e verdure. Queste bevande sono amate da milioni di persone sul pianeta. Ma non tutti pensano a quali benefici portano al corpo.
Istruzioni
Passo 1
Frutta e verdura contengono una grande quantità di fibre insolubili. È lei che ha un effetto benefico sulla digestione. I nutrizionisti suggeriscono di mangiare fino a 10 frutta o verdura al giorno.
Passo 2
Non tutti possono mangiare così tanti cibi sani. Pertanto, i succhi possono essere una buona alternativa. La fibra solubile è presente anche nei succhi di frutta e verdura. Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue negli esseri umani.
Passaggio 3
I succhi appena spremuti si adattano perfettamente ai problemi digestivi, normalizzano le feci. Il succo è più facile da gestire per l'apparato digerente rispetto alla frutta intera.
Passaggio 4
Studi ripetuti hanno dimostrato che i succhi presentano proprietà anticancerogene e antivirali. Inoltre, i succhi freschi sono caratterizzati da proprietà antiossidanti. Il licopene è una sostanza molto efficace che si trova nei succhi. I succhi di verdura sono la scelta migliore.
Passaggio 5
Vitamine, fibre, oligoelementi nei succhi vegetali sono presenti in grandi quantità. Non aggiungere sale al succo, perché questo prodotto potrebbe non essere utile, soprattutto per i pazienti ipertesi. Il licopene riduce il rischio di sviluppare cellule tumorali, supporta il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare. La maggior parte del licopene si trova nei pomodori.
