Le piante che crescono ai tropici e hanno frutti ricchi e gustosi sono chiamate datteri. Nei paesi musulmani, fin dall'antichità, i datteri sono considerati cibo sacro, mentre questi frutti sono una prelibatezza molto gustosa e salutare, oltre che molto utile.
I datteri possono migliorare la salute di adulti e bambini. Nei paesi arabi, i datteri sono chiamati "pane del deserto" perché contengono una grande quantità di sostanze nutritive così necessarie per l'uomo.
I vantaggi dei datteri
I datteri contengono carboidrati, grassi e proteine preziose, oltre a tutti i tipi di vitamine e minerali, come calcio, sodio, manganese, zinco, nonché fibre alimentari e pectine.
I datteri sono un ottimo rimedio per la prevenzione del cancro. Inoltre, le sostanze contenute in questi frutti secchi hanno un eccellente effetto sul muscolo cardiaco.
Inoltre, questi frutti hanno un effetto benefico sull'intestino, sul fegato e sui reni, mentre sono in grado di tonificare una persona, alleviare la fatica e rafforzare l'immunità.
I datteri fanno bene al sistema nervoso umano perché contengono l'aminoacido triptofano, che può migliorare l'umore, normalizzare il sonno e stabilizzare la salute mentale.
I datteri sono buoni per le donne in gravidanza perché hanno un effetto benefico sui muscoli dell'utero e aiutano a facilitare il processo del parto. In futuro, durante l'allattamento, le donne non dovrebbero dimenticare questo frutto, che può arricchire il latte.
Per migliorare la salute degli uomini, i datteri sono un prodotto insostituibile che purifica il sangue e aumenta la potenza, oltre a migliorare la produzione di sperma.
Le date fanno male
I datteri non sono raccomandati per le persone con diabete poiché aumentano la quantità di zucchero nel sangue. Inoltre, i datteri sono un prodotto abbastanza calorico, perché il loro consumo eccessivo può portare alla formazione di chili in più.
In caso di problemi ai denti e alla carie, è meglio non mangiare i datteri, poiché gli zuccheri nella loro composizione influenzano in modo aggressivo lo smalto dei denti. In questo caso, dopo alcuni giorni, la carie sarà complicata dalla pulpite.
Mangiare date
La dose giornaliera di questo frutto è di 5 pezzi al giorno. Per un bambino piccolo sono sufficienti 1-2 frutti. È questa quantità di frutta secca che è sufficiente per ricostituire il corpo con le sostanze e le vitamine necessarie.
Non dovresti mangiare più di 300 grammi di datteri al giorno, poiché puoi ottenere l'effetto opposto da questo frutto: il processo di digestione sarà ritardato e l'intestino risponderà con la stitichezza.
Pertanto, dovresti rispettare il tasso di consumo dei datteri in modo che questo frutto sano non danneggi il tuo corpo.
