Le persone che controllano la loro salute non possono immaginare un menu giornaliero senza diversi tipi dei loro cereali preferiti. Tuttavia, tutti vorrebbero che un piatto di porridge portasse non solo positività per il corpo, ma anche il piacere del gusto. Per fare questo, devi scegliere cereali sani e di alta qualità.
Istruzioni
Passo 1
Scegli sempre per te e la tua famiglia esattamente quei cereali di cui ti piace il gusto. Dopotutto, anche il porridge più utile non diventerà mai una prelibatezza per la famiglia, se lo mangi con forza. Cerca di tenere conto delle preferenze di ogni famiglia e acquista cereali gustosi per tutti. Impara come cucinare il porridge in modo che sia molto appetitoso.
Passo 2
Presta attenzione ai benefici per la salute dei cereali che mangi ogni giorno. Dopo aver appreso le capacità di un particolare cereale, puoi regolare il menu quotidiano della famiglia in modo da massimizzare i benefici. Tieni presente che il grano saraceno contiene più vitamine del gruppo B di qualsiasi altro porridge, che hanno un effetto positivo sull'aspetto, alleviano lo stress e ripristinano un sonno ristoratore. La farina d'avena è prescritta per coloro che hanno urgente bisogno di abbassare i livelli di colesterolo ed eliminare le placche vascolari. Il porridge di miglio, anche nei tempi antichi, era considerato il prodotto da cui deriva la forza. Il riso è anche ricco di vitamine e minerali e può proteggere dall'invecchiamento precoce. L'orzo perlato è ricco di fosforo, quindi fa bene a mantenere le capacità mentali "in buona forma". Trova informazioni dettagliate su altri cereali e usale come guida quando fai la tua dieta.
Passaggio 3
Se hai intenzione di preparare cereali per cereali per un uso futuro, acquista prodotti preconfezionati ben confezionati. Guarda sempre la data di scadenza del prodotto: il porridge a base di cereali cuciti si rivelerà insapore. Quando acquisti un prodotto a peso, non dovresti acquistarne una grande quantità: gli insetti possono persino iniziare in un sacchetto aperto o in un barattolo con i cereali.
Passaggio 4
Ricorda, i cereali più sani provengono da cereali integrali. Tuttavia, per coloro a cui non piacciono questi piatti o non hanno tempo per cucinare il porridge per lungo tempo, ci sono una varietà di cereali. Questo tipo di porridge è ottimo per uno spuntino al lavoro o in gita.
