I nutrizionisti raccomandano i broccoli come uno degli aiuti più benefici ed efficaci per la perdita di peso. Berlo regolarmente aiuterà a migliorare il metabolismo, pulire delicatamente il corpo e aiutare a bruciare molte calorie inutili. E lo fa in un modo molto interessante.
Istruzioni
Passo 1
Si scopre che c'è la percezione che i broccoli siano un alimento calorico negativo. Ciò significa che il nostro corpo spende più calorie per la lavorazione dei broccoli di quelle contenute in un ortaggio.
I broccoli contengono solo 5 grammi di carboidrati e 20-30 kcal per 100 grammi di prodotto. I broccoli superano anche gli agrumi in presenza di vitamina C.
I broccoli sono una delle verdure più efficaci per la perdita di peso. Ma per usarlo per perdere peso, deve essere corretto.
I broccoli dovrebbero essere cotti al vapore, in umido senza olio o cotti.
Passo 2
Un esempio di consumo di broccoli per perdere peso è la casseruola. Per fare una casseruola di broccoli, è necessario lavare i broccoli e metterli sulle infiorescenze. Lavare le carote, pelarle e tagliarle a pezzi. Lessare carote e broccoli in una pentola a cottura lenta per venti minuti.
Passaggio 3
Sbattere tre uova insieme a 100 grammi di latte scremato. Aggiungere un cucchiaio di farina d'avena e un cucchiaio di semola. Mescolare bene. Lasciar riposare per dieci minuti. Aggiungere sale a piacere.
Passaggio 4
Mettere le verdure in una ciotola multicooker, versare il composto di uova con farina d'avena e semola. Imposta la modalità "frittura" o "cottura" per venti minuti.
