I giorni caldi stanno arrivando e la maggior parte di noi inizia a navigare freneticamente in Internet alla ricerca di una dieta "magica" che promette di perdere chilogrammi "invernali" extra in pochi giorni. Lo sport aiuta, ma l'attività fisica da sola non basta. Dovresti anche prestare attenzione alla tua dieta. Contrariamente alla credenza popolare, mangiare bene può essere divertente e facile.
C'è un prodotto unico e conveniente per tutti: questa è la farina d'avena. E tutti sono in grado di preparare la sua versione "pigra". Il cibo dietetico non è mai stato così facile da preparare.
Qual è l'unicità della farina d'avena in un barattolo?
In primo luogo, questa è una porzione ideale per una persona e, in secondo luogo, tale cibo è comodo da trasportare: puoi portarlo sia al lavoro che all'allenamento. In terzo luogo, è il piatto più sano e nutriente, con il rapporto ideale tra fibre, proteine e calcio. Inoltre, questa farina d'avena è praticamente priva di zuccheri e grassi non necessari.
Oltre a tutto quanto sopra, questa ricetta è solo una manna dal cielo per coloro a cui non piace il porridge caldo. Il piatto può essere gustato tutto l'anno - se ti stanchi del porridge caldo, puoi assaggiare la sua versione fredda.
La ricetta è abbastanza versatile e permette di creare tante composizioni variegate, combinando gli ingredienti secondo il proprio gusto, stagione o portafoglio.
Farina d'avena pigra in barattolo - ricetta base
- farina d'avena, che richiede necessariamente la cottura;
- yogurt classico, senza ripieno di frutta;
- latte, preferibilmente con un contenuto minimo di grassi o completamente scremato;
- un contenitore con coperchio da 0, 4 o 0, 5 litri.
1. Aggiungiamo tutti gli ingredienti al contenitore, compresi gli additivi secondo il nostro gusto. Invece dello zucchero, puoi usare sostituti: questo ridurrà significativamente il contenuto calorico del piatto finito.
2. Chiudere bene il coperchio e scuoterlo più volte per mescolare tutto il contenuto.
3. Metti la farina d'avena in frigorifero durante la notte.
Durante questo tempo, i fiocchi saranno immersi nel latte, nello yogurt, negli additivi e il porridge diventerà tenero, aromatico. Al mattino, una colazione nutriente è pronta! La farina d'avena dovrebbe essere consumata entro pochi giorni. Sono gli additivi che svolgono un ruolo importante nel gusto. Quindi, il porridge con una banana non perde il suo gusto anche dopo 4 giorni di riposo.
Molti potrebbero avere domande dopo aver letto. Ecco alcune risposte a quelle più popolari che emergono quando conosci questa ricetta piuttosto insolita per preparare la solita farina d'avena.
I barattoli di farina d'avena possono essere congelati?
Certo che puoi! Ma per un certo periodo - non più di 30 giorni. C'è anche una regola importante: i barattoli di farina d'avena non dovrebbero essere troppo pieni, altrimenti potrebbero esplodere quando il liquido freddo si espande. È ottimale riempire il contenitore a 3/4 del volume totale.
Il prodotto va scongelato gradualmente: per prima cosa si mette un vasetto di farina d'avena sul ripiano del frigorifero e si scongela un po'. Poi sarà pronto da mangiare.
L'uso di contenitori in vetro è indispensabile e perché?
L'uso di contenitori in vetro non è un prerequisito per questa ricetta. Puoi prendere qualsiasi contenitore di un volume adatto. È ottimale utilizzare contenitori per alimenti ben chiusi con un coperchio e ottimi per il trasporto.
Qualsiasi sperimentazione con la ricetta è apprezzata. Se arricchisci il piatto anche con frutta fresca, non otterrai farina d'avena, ma il cibo degli Dei!
