Per rimanere in forma, devi mangiare bene. Aggiungi questi semplici piatti al tuo menu per rimanere belli e in salute.
È necessario
- 1. Per l'insalata "Salute":
- - 150gr. fiocchi di latte;
- - 2 carote;
- - 1 mela;
- - 1 cucchiaio. cucchiaio di miele.
- 2. Per kefir "Orange morning":
- - 1 litro di kefir;
- - 2 carote grandi.
- 3. Per un'insalata di bellezza francese:
- - 2 cucchiai di farina d'avena;
- - 6 cucchiai di acqua bollita;
- - 3 cucchiai di latte freddo;
- - 1 cucchiaio di zucchero;
- - 1 mela grande;
- - succo di 1 limone.
Istruzioni
Passo 1
Per preparare l'insalata "Salute", grattugiare le carote e la mela su una grattugia fine, mescolare. Mescolare il miele con la ricotta. Servire l'insalata a strati: mela, carota, ricotta + miele, mela, carota, ricotta + miele. Versare sopra il succo di mela e carota.
Passo 2
Per preparare il kefir Orange Morning, grattugiare le carote su una grattugia fine, spremere il succo e mescolare con il kefir. Batti bene la composizione.
Passaggio 3
Per preparare un'insalata di bellezza francese, versare acqua sulla farina d'avena e lasciare agire per un'ora. Aggiungere il latte, lo zucchero, la mela grattugiata, il succo di limone. Devi mangiare una tale insalata ogni mattina, a stomaco vuoto.
