Oggi, sempre più donne si uniscono alla casta di chi controlla la propria dieta e preferisce il cibo sano e salutare al fast food. Certo, poche persone possono vantarsi del tempo in eccesso per cucinare. Per questo abbiamo preparato per voi 12 idee per involtini di pita, a basso contenuto calorico e salutari.
Il principio di preparazione di ogni opzione è lo stesso: preparare il ripieno, adagiarlo uniformemente sul pane pita, arrotolare il foglio in un rotolo e tagliarlo in parti uguali.
Opzione 1. Petto bollito, uno spicchio d'aglio, uovo sodo, formaggio grattugiato (magro!), Erbe aromatiche e yogurt naturale.
Puoi sostituire lo yogurt con panna acida a basso contenuto di grassi.
Opzione 2. Un pacchetto di ricotta a basso contenuto di grassi, un pizzico di sale, erbe aromatiche, uno spicchio d'aglio, qualche cucchiaio di yogurt o panna acida a basso contenuto di grassi.
Opzione 3. Champignon fritti con cipolle, imballaggio (circa 200 gr.) Di formaggio fuso come "Druzhba", verdure.
Anche i cetrioli sottaceto tritati finemente sono ideali per un tale ripieno.
Opzione 4. Pesce rosso (salmone affumicato o trota), tagliato a pezzi, cetriolo fresco e verdure.
Opzione 5. Formaggio Adyghe tritato, carote coreane, panna acida a basso contenuto di grassi e verdure.
Opzione 6. Riso bollito e un uovo, yogurt naturale, un pizzico di sale, erbe aromatiche.
Opzione 7. Carote e barbabietole grattugiate, uno spicchio d'aglio, una manciata di gherigli di noce tritati, panna acida.
Opzione 8. Cipolla e peperoni, tritati e fritti in una piccola quantità di olio vegetale, sottaceti tritati finemente, pezzi di filetto di pollo fritto, pomodoro fresco tagliato a pezzi, uno spicchio d'aglio, sale e panna acida.
Opzione 9. Friggere in olio d'oliva cipolle, aglio, peperoni, melanzane e alcuni pomodori (puoi prendere quelli in scatola), macinare fino a che liscio usando un frullatore.
Opzione 10. Lessare e tritare la carcassa di calamaro e due uova, mescolare con riso bollito, salare un po'.
I calamari possono essere sostituiti con bastoncini di granchio o polpa di granchio.
Opzione 11. Filetto di pollo bollito, formaggio grattugiato (magro!), Pezzi di ananas in scatola, uno spicchio d'aglio per piccante, erbe aromatiche, un pizzico di sale e yogurt naturale.
Opzione 12. Manzo o pollo macinati saltati in padella, formaggio magro grattugiato, cipolle e peperoni saltati in padella.
