Insalata Di Banane: Ricette Fotografiche Passo Passo Per Una Facile Preparazione

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Insalata Di Banane: Ricette Fotografiche Passo Passo Per Una Facile Preparazione
Insalata Di Banane: Ricette Fotografiche Passo Passo Per Una Facile Preparazione

Video: Insalata Di Banane: Ricette Fotografiche Passo Passo Per Una Facile Preparazione

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Video: Super Salad Decoration Ideas | 10 Handmade Salad decoration | Punjabi Recipe 92 2024, Marzo
Anonim

Le banane sono molto utili e nutrienti per il corpo. Possono essere aggiunti a frutta e frappè, caramellati, al forno con formaggio, aggiunti a piatti di carne e pollame. Inoltre, le banane vengono utilizzate per preparare tutti i tipi di insalata di frutta e verdura. Queste insalate saranno un meraviglioso dessert per colazione o cena.

Insalata di banane: ricette fotografiche passo passo per una facile preparazione
Insalata di banane: ricette fotografiche passo passo per una facile preparazione

Proprietà e contenuto calorico delle banane

Le banane contengono grandi quantità della relativamente rara vitamina B6, potassio e fibre e una gamma di oligoelementi: ferro, rame, zinco, selenio, magnesio, calcio e fosforo. Contengono anche sostanze come catechine e dopamina. Si ritiene che coloro che consumano regolarmente banane siano significativamente meno a rischio di cancro e malattie cardiache.

Un altro innegabile vantaggio delle banane è il loro alto contenuto di carboidrati, utile per chiudere la finestra dei carboidrati dopo l'allenamento della forza per la crescita muscolare.

Grazie alla base di fibre, non irritano il rivestimento dello stomaco. Questo frutto può essere usato per l'edema, poiché le banane rimuovono il liquido in eccesso dal corpo. Quando si mangiano banane, l'ipertensione diminuisce e il tratto digestivo si normalizza.

Le banane sono controindicate per le persone con aumento della coagulazione del sangue, tromboflebite, cardiopatia ischemica e diabete mellito.

Inoltre, a causa dell'alto contenuto calorico: 89 kcal per porzione da 100 grammi di prodotto, l'uso delle banane dovrebbe essere limitato alle persone con un peso corporeo aumentato.

Insalata caraibica con banane e cipolle rosse

Il gusto insolito dell'insalata ti permetterà di visitare mentalmente le Isole dei Caraibi. Sono i frutti dolci, le cipolle rosse leggermente piccanti e il succo di limone vibrante che rivelano i segreti di questa ricetta semplice e deliziosa.

Ingredienti:

  • 6 foglie grandi di lattuga romana;
  • 1 banana media;
  • 1 arancia;
  • 1/2 cipolla rossa
  • 1/4 tazza di prezzemolo tritato
  • succo di 1 limone;
  • 2 cucchiai. l. olio d'oliva;
  • 1/2 cucchiaino sale;
  • 1/4 di cucchiaino Pepe nero macinato.

Metodo di cottura:

  1. Tagliare le foglie di lattuga romana e metterle in una grande insalatiera. Quindi tritare finemente la banana, l'arancia, la cipolla rossa, aggiungere il prezzemolo tritato e mescolare con l'insalata.
  2. Versare il succo di limone sull'insalata, aggiungere sale, pepe nero e condire con olio d'oliva.
  3. Amalgamare bene tutti gli ingredienti e servire.
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Insalata di banane e kiwi

L'insalata di banana e kiwi è una ricetta deliziosa e semplice per la cucina moderna che puoi preparare per i tuoi cari in qualsiasi momento. Il gusto dolce e aspro del kiwi insieme al sapore dolce delle banane mature aggiungono un sapore stravagante al piatto.

Ingredienti:

  • 2 grandi banane;
  • 4 cucchiai. l. succo di limone;
  • 4 cucchiai. l. menta tritata finemente;
  • 2 cucchiaini miele;
  • 1 scalogno medio;
  • 4 cucchiai. l. anacardi;
  • 8 pz. kiwi maturo;
  • 4 cucchiaini aceto di riso;
  • 2 pz. peperone rosso dolce;
  • 1 cucchiaino di pepe di Caienna
  • 1/2 cucchiaino sale;
  • 2 cucchiai. l. olio vegetale.

Metodo di cottura:

  1. Per iniziare, prendi una ciotola profonda e unisci il succo di lime, lo scalogno tritato, il miele, il sale e il pepe di Cayenna. Quindi aggiungere il kiwi tritato, le banane tritate, i peperoni tritati e le foglie di menta. E mescola bene tutto e gli ingredienti.
  2. Quindi aggiungere gli anacardi tostati. Condire con olio vegetale e aceto di riso.
  3. Trasferire l'insalata su un piatto da portata e servire.
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Macedonia di frutta con banana e melograno

In questa ricetta, puoi usare qualsiasi liquore agli agrumi al posto dello sciroppo d'arancia, con l'aiuto del quale l'insalata acquisirà una nota speziata inebriante.

Ingredienti:

  • 4 cose. kiwi maturo;
  • 2 banane medie;
  • 2-3 manciate di semi di melograno;
  • 1 arancia grande
  • 5 cucchiaini di sciroppo d'arancia.

Metodo di cottura:

  1. Sbucciare e tagliare a cubetti il kiwi, sbucciare le fette di arancia dalle pellicole e tagliarle allo stesso modo. Trasferire in una ciotola e aggiungere 2-3 manciate di chicchi di melograno.
  2. Quindi sbucciate e tagliate le banane ad anelli. Uniteli al kiwi, all'arancia e al melograno e condite con lo sciroppo d'arancia.
  3. Mescolare delicatamente l'insalata e lasciarla fermentare per 10-15 minuti in un luogo fresco.
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Macedonia di banane con mele

Un dolce di banana e mele così facile e facile da preparare può essere preparato in qualsiasi momento dell'anno. Sarà una grande aggiunta a qualsiasi tavolo di tutti i giorni o festivo, anche per i bambini.

Ingredienti:

  • 4 banane medie;
  • 6 mele (preferibilmente varietà acide);
  • 3 arance;
  • 3 ½ cucchiai. l. Sahara;
  • 1 ½ tazza di panna

Metodo di cottura:

  1. Sbucciare le banane e tagliarle a fette. Sbucciare e togliere il torsolo alle mele e tagliarle a striscioline. Sbucciare le arance, tagliarle a fette e unirle alle mele.
  2. Metti uno strato di banane su un piatto, su cui - mele e arance. Quindi versare la panna montata con lo zucchero sull'insalata. E servire.
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Insalata di banane e semi di papavero

In questa ricetta, prima di togliere la scorza alle arance, versarci sopra dell'acqua bollente per 1-2 secondi. Questo aiuterà lo strato superiore e colorato della pelle a staccarsi leggermente dallo strato bianco, rendendo più facile staccare la buccia. Puoi anche usare il portoghese invece del porto di Massandra.

Ingredienti:

  • 4 mele (grandi);
  • 4 grandi banane;
  • 2 tazze di uva bianca
  • 4 cucchiai. l. uva passa;
  • 2 arance grandi;
  • 2 cucchiai. l. vino di porto Massandra;
  • 2 cucchiai. l. succo di limone
  • 2 cucchiaini seme di papavero
  • 4 cucchiai. l. miele
  • 4 cucchiai. l. qualsiasi burro di noci.

Metodo di cottura:

  1. Sciacquate bene le arance sotto l'acqua corrente, privatele della scorza e spremete il succo in una ciotola.
  2. Versate l'uvetta con acqua bollente e dopo 2-3 minuti scolatela e asciugatela. Quindi mettetelo in una ciotola di succo d'arancia. Aggiungere la scorza e il porto tritati, mescolare e lasciare riposare la marinata per 30 minuti.
  3. Sbucciare e togliere il torsolo alle mele e tagliarle a cubetti. Cospargere poi con succo di limone per evitare che anneriscano. Sbucciare le banane e tagliarle a fette. Togliete l'uvetta dalla marinata e mescolatela in una ciotola con le mele, le banane e l'uva bianca.
  4. Mescolare il burro di noci con miele e semi di papavero e aggiungere alla marinata all'arancia. Versare questo condimento sull'insalata, mescolare bene e mettere in frigorifero per 15-20 minuti.
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Insalata verde con banana e petto di pollo

L'insalata di banana e petto di pollo risulta essere molto nutriente e soddisfacente. Questo piatto può essere utilizzato come sostituto di un pranzo o una cena completi. Se lo si desidera, il petto fritto può essere sostituito con quello bollito.

Ingredienti:

  • 2 grandi banane;
  • 200 grammi di petto di pollo;
  • 170ml. yogurt magro (senza additivi);
  • 8 pz. foglie di lattuga;
  • 50 grammi di noci tritate;
  • 1/2 cipolla cipolla rossa dolce
  • scorza e succo di 1 limone;
  • 2 cucchiai. l. Semi di melograno;
  • 2 cucchiai. l. olio vegetale;
  • 1 cucchiaio. l. olio d'oliva.
  • un pizzico di sale.
  • Pepe nero macinato.

Metodo di cottura:

  1. Per prima cosa preparate la salsa. Per fare questo, sbuccia e trita 1 banana. Trasferire in una ciotola e versare lo yogurt. Aggiungere la scorza, il succo di limone e un pizzico di sale. Frullare con un frullatore. Quindi aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva e frullare ancora con un frullatore.
  2. Tagliare il petto di pollo a pezzi attraverso il grano. Quindi trasferire la carne nell'olio vegetale preriscaldato in una padella e friggere rapidamente a fuoco medio. Aggiungere in parallelo pepe nero e sale. Una volta che il petto è rosolato da un lato, capovolgerlo sull'altro barile e friggere di nuovo fino a doratura.
  3. Mettere le foglie di lattuga tritate in una ciotola. Tagliare la cipolla rossa a semianelli e aggiungerla all'insalata insieme alle noci e ai chicchi di melograno. Sbucciare e tagliare la banana rimanente a metà anelli e aggiungere anche a una ciotola.
  4. Tagliare il petto di pollo finito in plastica e trasferirlo nell'insalatiera. Quindi condire tutti gli ingredienti con la salsa, salare e mescolare accuratamente.
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Vedi anche nel video: una preparazione passo passo di un'insalata con banane fritte a casa.

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