Molto spesso puoi sentire la raccomandazione che è necessario bere acqua normale non bollita, che è importante per il corpo. In che modo l'acqua influisce sul nostro corpo? E qual è il suo significato per la salute umana?
In effetti, è molto importante capire quanta acqua consumiamo al giorno. Inoltre, non è necessario contare tutto il liquido, ma solo l'acqua ordinaria. Non vengono presi in considerazione né succhi, né tè, né zuppe.
Puoi trovare formule con cui, tenendo conto dei parametri di età, altezza, peso e attività fisica, viene calcolato il tasso di consumo di acqua per una determinata persona. Non puoi ricorrere a tali calcoli, ma concentrati sui tuoi sentimenti.
In un modo o nell'altro, ma il tasso raccomandato di consumo di acqua è da uno e mezzo a due litri al giorno. Se non bevi un tale volume d'acqua, ma ti sforzi di aumentare l'assunzione, all'inizio potrebbe sembrare che sia molto. Ma questo è solo per abitudine.
Diventerà gradualmente chiaro che questo è solo il minimo di cui il nostro corpo ha bisogno. Quando iniziamo ad aumentare la nostra assunzione di acqua potabile pura, il nostro corpo si "sazierà" gradualmente.
Innanzitutto, i cambiamenti positivi influenzeranno la composizione del sangue. Quindi il cervello si satura di acqua. Dopo il cervello, gli organi interni, i muscoli ei legamenti. E solo sei mesi dopo, la quantità d'acqua necessaria entrerà nei dischi intervertebrali, il che garantirà la loro capacità di recupero ed elasticità.
Vale anche la pena notare che se sei fisicamente attivo, c'è lo sport nella tua vita, quindi il fabbisogno del corpo di acqua potabile pulita aumenta.
Come bere l'acqua?
La modalità più ottimale di consumo di acqua è quando beviamo almeno mezz'ora prima dei pasti e non prima di due ore dopo aver mangiato. Ma anche qui è importante concentrarsi sui propri sentimenti.
Si consiglia di distribuire l'acqua in modo uniforme durante la giornata. Quindi porterà più benefici al corpo di due litri bevuti in una volta.
