Fresh è un succo appena spremuto di frutta o verdura, che contiene un'alta concentrazione di minerali, vitamine e altre sostanze utili. Questa bevanda non ha coloranti, conservanti e aromi, cosa che non si può dire dei succhi di frutta confezionati. Prepara il succo fresco a casa, che porterà notevoli benefici per la salute.
È necessario
- - radice di sedano;
- - finocchio;
- - Limone;
- - carota;
- - barbabietole;
- - radice di zenzero;
- - ghiaccio;
- - olio d'oliva;
- - spinaci;
- - mele verdi;
- - acqua minerale naturale;
- - un ananas;
- - gambi di sedano.
Istruzioni
Passo 1
Secondo i medici, il fresco non è solo una bevanda gustosa tonificante, ma anche un agente terapeutico e profilattico. Pertanto, è molto importante seguire le regole per la preparazione e l'uso di questa bevanda. Altrimenti, puoi causare danni significativi alla salute invece che benefici. Non lasciarti trasportare dal succo di carota, può portare alla comparsa di ittero specifico. Grandi quantità di beta-carotene stressano il fegato. Si consiglia di bere il succo di questo ortaggio a radice due o tre volte alla settimana. È meglio diluire il melograno fresco con acqua, poiché colpisce in modo aggressivo lo smalto dei denti. Le persone con malattie del tratto gastrointestinale non dovrebbero bere pompelmo fresco.
Passo 2
Se hai intenzione di cucinare fresco a casa, devi scegliere solo frutta matura e fresca che non sia marcia o danneggiata. Lavare accuratamente le verdure e i frutti selezionati sotto l'acqua corrente; si consiglia di immergere gli ortaggi a radice in acqua tiepida per dieci minuti. Quindi rimuovere la pelle, i semi, i germogli e gli steli. Come attrezzatura, avrai bisogno di uno spremiagrumi, un tagliere e un coltello, che dovrebbero essere perfettamente puliti.
Passaggio 3
La verdura fresca sarà apprezzata non solo dagli adulti, ma anche dai bambini. Per farlo, hai bisogno di un quarto di sedano, mezzo finocchio, mezzo limone medio, una carota media, barbabietole e radice di zenzero (due centimetri). Lavare e pulire accuratamente gli ingredienti elencati. Passarli attraverso uno spremiagrumi. Versare il composto in un bicchiere e aggiungere qualche cubetto di ghiaccio. Bere subito dopo la preparazione (con una cannuccia), poiché i nutrienti vengono conservati nel succo fresco per non più di venti minuti (preferibilmente mezz'ora prima dei pasti). Per fare in modo che le vitamine vengano assorbite meglio dall'organismo, puoi aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva alla bevanda.
Passaggio 4
Il succo fresco estivo fatto in casa può essere una scelta meravigliosa per una giornata calda. Passare un mazzo di spinaci, due mele verdi medie e un paio di carote attraverso uno spremiagrumi (prelavare e sbucciare verdure e frutta e sbucciarle). Sciogliere a metà il succo risultante con acqua minerale senza gas. Versare nei bicchieri, aggiungere un cucchiaino ciascuno di succo di limone appena spremuto e qualche cubetto di ghiaccio.
Passaggio 5
La prossima ricetta fresca è incredibilmente gustosa, salutare e rinfrescante. Per prepararlo, spremere un ananas medio (sbucciato e senza torsolo), un paio di carote medie e tre gambi di sedano attraverso uno spremiagrumi. Mescolare bene il succo fresco con un cucchiaio di radice di zenzero finemente grattugiata. Bere subito fresco.
