L'appetito eccessivo è nemico di qualsiasi dieta. Come si impara a contenerlo?
È necessario
Forza di volontà e pazienza
Istruzioni
Passo 1
Ci vuole molta preparazione mentale prima di decidere di mettersi a dieta. È necessario concretizzare l'idea, altrimenti non ci saranno risultati. I pensieri diretti aiuteranno sicuramente a frenare l'appetito.
Passo 2
Monitora e registra tutti i tuoi impulsi. Anche se sei fuori dalla tua dieta, le pause fisse possono aiutarti ad analizzare la causa della mancanza. Annotare i propri errori nel presente significa evitarli in futuro. Per imparare a controllarti, portati in particolare in luoghi dove ci sono molte tentazioni culinarie e analizza i tuoi sentimenti.
Passaggio 3
Trova alcune attività che sei pronto a svolgere giorno e notte. Una persona è così costruita che dimentica gli istinti di base quando viene portato via da un'occupazione interessante per lui. Perché non approfittarne?
