Kefir è un prodotto a base di latte fermentato unico che contribuisce al normale funzionamento dell'intestino. Questa bevanda contiene una quantità minima di calorie, grazie alla quale è considerata dietetica e viene utilizzata attivamente per la perdita di peso. Puoi far fronte alla sensazione di fame prima di andare a letto bevendo un bicchiere di kefir.
I benefici del kefir di notte
Kefir contiene una grande quantità di carboidrati e proteine, che vengono facilmente scomposte e assorbite rapidamente. Grazie all'azione dei batteri lattici, la funzione intestinale è normalizzata, quindi è ovvio che bere kefir di notte è molto utile.
Se il sistema digestivo funziona bene, ci saranno meno problemi di salute.
Secondo i nutrizionisti, il kefir fresco dovrebbe essere bevuto la sera prima di coricarsi. Il calcio, che ne fa parte, viene assorbito più facilmente durante il riposo notturno, mentre i benefici di questo prodotto a base di latte fermentato non fanno che aumentare.
Un'altra caratteristica del kefir è che favorisce il rilassamento e la tranquillità. Ecco perché per le persone che soffrono di insonnia, il kefir può essere un ottimo modo per uscire dalla situazione.
Un bicchiere di kefir bevuto prima di andare a letto sarà completamente digerito durante la notte, il che significa che al mattino ti sveglierai con un buon appetito, che è molto importante per perdere peso. Dopotutto, è meglio fare una buona colazione e limitare le porzioni di cibo per tutto il giorno piuttosto che saltare la colazione, non sopportare la fame e mangiare abbastanza per cena.
Per scopi terapeutici e profilattici, il kefir può essere utilizzato per malattie del tratto gastrointestinale (colite, gastrite, disbiosi), anemia, rachitismo, allergie a qualsiasi cibo, eccesso di peso, malattie cardiovascolari, condizioni nevrotiche e sindrome da stanchezza cronica.
Mangiare kefir di notte ti aiuterà a riprenderti rapidamente dalle operazioni e dall'uso prolungato di antibiotici.
Regole per prendere il kefir di notte
Bere kefir di notte non è desiderabile freddo. Meglio tenerlo a temperatura ambiente per circa 2 ore. Per preservare le proprietà benefiche della bevanda, non scaldarla nemmeno a fuoco basso.
Se lo desideri, puoi aggiungere 1-2 cucchiaini di zucchero al kefir, mescolare accuratamente e bere lentamente a piccoli sorsi. Inoltre, puoi aggiungere alcuni ingredienti al kefir consumato durante la notte, grazie al quale ottieni una bevanda che aiuta ad accelerare la combustione dei grassi.
Questi ingredienti includono:
- un pizzico di cannella in polvere, - 1 cucchiaino di radice di zenzero tritata, - 1 cucchiaio di miele
- 2 cucchiai di acqua
- fetta di limone.
È controindicato l'uso di kefir di notte per i bambini di età inferiore a 8 mesi, nonché per le persone che soffrono di epilessia e intolleranza individuale a questo prodotto a base di latte fermentato.
