Quando una donna entra nel meraviglioso periodo della maternità, diventa vulnerabile e fragile, come un vaso di cristallo. Molto di ciò che ci si può permettere nella vita ordinaria è ora rigorosamente tabù. E le mele? È possibile per la loro madre che allatta?
Sembrerebbe che le mele siano un prodotto così amato, semplice e gustoso che non ci sono dubbi sui suoi benefici. Naturalmente, se ti limiti a uno stile di vita sano e includi le mele nella tua dieta quotidiana, allora tutto va bene. Perché sono un magazzino di vitamine.
Ma è completamente diverso se sei una madre che allatta. Vale la pena pensarci cento volte prima di iniziare a mangiare questi frutti. Perché spesso accade che ciò che è utile per una persona comune non sia affatto accettabile per una madre che allatta.
Andiamo con ordine.
Il valore nutritivo
Le mele, come molti altri frutti, vantano un'impressionante composizione di vitamine: C, B, P, E, vitamine del gruppo B - B1 e B2. Oltre al già ricco arsenale di vitamine, contengono anche molto calcio e fosforo, nonché potassio, che protegge con sicurezza il muscolo cardiaco.
Ma il valore della composizione delle mele non si limita a questo. Hanno ancora il ferro, della cui mancanza spesso soffrono le giovani madri.
L'anemia è una delle malattie più comuni tra le donne che allattano. E un bicchiere di succo di mela al giorno può facilmente prevenirlo reintegrando completamente la scorta necessaria.
La polpa di mela contiene una grande quantità di fibra vegetale, che supporta le funzioni dell'intestino, aiutandolo a funzionare come un orologio svizzero - correttamente e con il debug. Quindi, mangiando mele, puoi proteggerti dalla stitichezza indesiderata.
Un altro dei vantaggi che parla a favore delle mele è la loro ipoallergenicità. Raramente causano allergie.
La seconda faccia della medaglia
E se sono così buoni, allora sorge involontariamente la domanda: ci sono conseguenze indesiderabili dopo aver preso le mele? Naturalmente, c'è un piccolo neo in ogni barile di miele.
Se le mele vengono consumate in quantità nettamente superiori alla norma, possono aumentare l'acidità del succo gastrico.
C'è un altro momento spiacevole legato alla fornitura di mele al nostro Paese. Affinché il frutto possa sopportare meglio la strada, viene utilizzata una cera speciale. Ciò li rende molto più attraenti per gli acquirenti, ma causa danni irreparabili alla qualità.
In nessun caso dovrebbero essere mangiati in questa forma, quindi è meglio tagliare la pelle e buttarla via. Oppure, come ultima risorsa, lava accuratamente le mele con acqua calda e sapone.
Da tutto quanto sopra, si suggerisce una conclusione completamente logica: mangiare questi frutti durante l'allattamento al seno non è solo possibile, ma anche necessario. Se li hai tollerati perfettamente prima della gravidanza e del parto, allora tutto sarà in perfetto ordine ora.
Se una madre ha paura di provocare un'allergia al suo bambino, può essere consigliato di includere le mele verdi nella sua dieta. Perché, secondo gli esperti, sono il più sicuri possibile.
Spesso le madri dicono che le mele crude causano la produzione di gas nei bambini.
Qui vale la pena chiedere aiuto alla logica. Se la digestione della madre è a posto, molto probabilmente anche il bambino starà bene. Ma per quelle mamme che hanno già affrontato questa disgrazia, c'è ancora una soluzione.
Mele cotte
È successo così che il nostro corpo percepisce le mele cotte molto meglio di quelle crude. Non c'è nessun trucco o segreto qui, è solo una caratteristica distintiva del suo lavoro e devi trattarlo come un dato di fatto. E questa è un'ottima notizia per le madri che amano disinteressatamente cuocere qualcosa, stufare, cucinare e cuocere a vapore.
Si scopre un'arma a doppio taglio. Durante il trattamento termico degli alimenti, la maggior parte delle vitamine evapora senza lasciare traccia. E tutti, naturalmente, vogliono ricevere microelementi utili nella loro interezza.
Ma puoi provare a estrarre da questo processo e aspetti positivi. La cottura al forno, sebbene distrugga le vitamine sul posto, aiuta la fibra ad essere assorbita meglio. Il che, ovviamente, fa piacere.
Tra le altre cose, le mele cotte, così come le mele crude, sono molto utili per la stitichezza.
E puoi evocare con loro, come ti dice la tua fantasia. Dopotutto, cuocere le mele è il processo creativo più originale!
E quanto è leggero e veloce. Con la dovuta diligenza, puoi finire con un vero dolce fatto in casa. Più gustoso del classico negozio. Oltre all'amore e alla tenerezza, aggiungi un po' più di miele e frutta secca alle mele.
Ecco! E una deliziosa sorpresa nel tuo piatto!
Una ricetta interessante
C'è la ricetta più riuscita, comprensibile e allo stesso tempo semplice per fare le mele al forno. Prendi tre frutti per una porzione, taglia con cura le parti superiori e rimuovi i semi da loro. Versare un po' di zucchero nei "boccioli" di mela a piacere e coprire con le cime. Quindi disporli in un piatto e coprirli con un altro piatto sopra, come un coperchio. Metti questa semplice struttura nel microonde per letteralmente cinque minuti. Quando li tirerai fuori di lì, avrai già pronto un delizioso dessert. Non resta che divertirsi.
Ma, se questo non ti basta, puoi andare anche oltre. Dopo un po' di fantasia, farcite la frutta con l'uvetta o la ricotta con il miele.
Prima di abbandonarvi alla gioia gastronomica, versate le mele con la vostra marmellata preferita o spolverate con zucchero a velo.
Riassumendo, si può notare che le mele sono un prodotto utile per tutte le persone in generale. E le madri che allattano non fanno eccezione. Pertanto, se tu, prendendoti cura del bambino, hai spalato l'intera Internet alla ricerca di una risposta a questa domanda, fermati. Ascolta te stesso. Più precisamente, il tuo stesso corpo, così come il buon senso, risponderanno a questa domanda.
