La prima cosa che una donna deve affrontare dopo il parto è nutrire un neonato. Molte madri credono che se il loro bambino è spesso attaccato al seno, significa che non sta mangiando abbastanza. In realtà, nella maggior parte dei casi non è così. Se l'allattamento al seno è organizzato correttamente, non ci sarà motivo di preoccuparsi.
Istruzioni
Passo 1
Se, tuttavia, c'è un problema come la mancanza di contenuto di grassi nel latte, allora puoi ricorrere a rimedi popolari. Noci, noci, anacardi, noci, nocciole, aumentano molto bene il contenuto di grassi del latte, ma dovrebbero essere consumati con moderazione. Un gran numero di noci usate da una madre può portare a mal di stomaco in un bambino.
Passo 2
Affinché il latte sia grasso, una madre che allatta deve seguire una dieta completa e varia. La regola principale per aumentare il contenuto di grassi del latte è rinunciare alle calorie vuote. È necessario mangiare meno cibo contenente coloranti e conservanti.
Passaggio 3
Il calcio è l'elemento principale necessario per il contenuto di grassi del latte. Una quantità sufficiente di calcio può essere ottenuta consumando: latte, salmone, cavolo, formaggio, ricotta, erbe aromatiche, uvetta, succo di carota. È anche necessario mangiare la zuppa, 3-4 volte al giorno. Aumenta molto bene il contenuto di grassi del latte e di un'insalata di pollo, broccoli, formaggio e olio d'oliva. Devi mangiare mele e pere al forno. Includiamo anche vari cereali con burro nella dieta di una madre che allatta, ma se il bambino soffre di stitichezza, è meglio escludere il riso. Vari biscotti, cracker e essiccatori sono anche buoni ingredienti per aumentare il contenuto di grassi del latte.
Passaggio 4
Il ferro è necessario per aumentare l'emoglobina, che aiuta a ossigenare tutti i tessuti e gli organi. Le principali fonti di ferro sono il pesce e la carne. Per mangiare la carne è meglio bollita, in umido, al forno. Puoi mangiare pesce non più di 2 volte a settimana e preferibilmente bollito.
Passaggio 5
Per il contenuto di grassi, anche il latte dovrebbe essere bevuto molto. Può essere vari succhi e tè, preferibilmente verde con latte. È meglio bere acqua quando si ha sete, ovviamente, se non ci sono controindicazioni in relazione alla patologia dei reni o di altri organi.
