Il frutto più popolare sulla tavola dell'uomo moderno è la mela. Se ananas, kiwi e mango vengono solitamente serviti come originale sfizio per le feste, le mele sono presenti nella dieta umana quasi ogni giorno. E qualcuno ha pensato al fatto che le mele, si scopre, devono essere mangiate correttamente? Sembra strano, ma lo è davvero.
Istruzioni
Passo 1
Poche persone sanno che le mele mangiate subito dopo aver consumato l'alimento principale entrano in contatto con esso, iniziano ad ossidarsi ea fermentare. Naturalmente, non otterrai alcun beneficio per la salute da tali processi. Pertanto, si consiglia di mangiare mele, aspettando 2-4 ore dopo un pasto pesante.
Passo 2
Mangiare mele a stomaco vuoto mezz'ora prima di colazione, pranzo o cena contribuisce al massimo assorbimento di tutte le vitamine contenute in questi frutti. Inoltre, mangiare mele a stomaco vuoto favorisce la perdita di peso e quindi migliora la linea.
Passaggio 3
La quantità massima di nutrienti è contenuta solo nelle mele naturali. Le conserve di mele, le marmellate, la frutta in scatola o cotta al forno non sono così ricche di vitamine come la frutta fresca e succosa. Ma le mele secche, a proposito, non sono meno utili di quelle fresche. Sarebbe fantastico sostituire la tua solita tazza di tè o caffè con succo di mela appena spremuto un paio di volte al giorno.
Passaggio 4
Per coloro che vogliono perdere peso notevolmente e perdere chili in più, la dieta delle mele è adatta. Il suo principio è che un giorno di digiuno alla settimana, una persona dovrebbe mangiare solo mele. Un chilo e mezzo di questi frutti sani dovrebbe essere diviso in 5-6 pasti. Inoltre, i nutrizionisti consigliano di sbucciare le mele e di tagliarne il torsolo.
Passaggio 5
Le varietà di mele acide sono buone per le persone con bassa acidità di stomaco. E 2-3 mele acide al mattino a stomaco vuoto aiuteranno a far fronte al problema della stitichezza frequente.
Passaggio 6
Mezzo bicchiere di succo di mela al mattino a stomaco vuoto 15-20 minuti prima di colazione migliorerà il benessere delle persone che soffrono di aterosclerosi, ipertensione, malattie della cistifellea e obesità.
Passaggio 7
Ma le persone con elevata acidità o ulcere allo stomaco con mele fresche dovrebbero fare attenzione. Per loro, questi frutti al forno saranno più utili.
