Nonostante il fatto che il corpo richieda una piccola quantità di micronutrienti, il loro ruolo è incredibilmente importante per la salute. Le riserve di oligoelementi vengono ricostituite con l'aiuto di cibo, aria, acqua o complessi vitaminici e minerali. Di cosa sono responsabili questi aiutanti invisibili?
Calcio
Grazie a questo microelemento, sono garantite la forza ossea, la trasmissione degli impulsi nervosi e la normale frequenza cardiaca. Il corpo ha sempre bisogno di molto calcio.
Potassio
Insieme al sodio, fornisce un normale equilibrio idrico, da cui dipendono il lavoro e il ritmo del cuore, l'attività dei muscoli e dei nervi.
Selenio
La mancanza di selenio si manifesta nel fatto che inizia la cardiomiopatia (il muscolo cardiaco si indebolisce), la pressione sanguigna diminuisce. Si nota la debolezza generale del corpo e anche lo svenimento è possibile.
Magnesio
Influenza il lavoro di tutti i sistemi e organi. Senza di essa, il sistema nervoso non sarà in grado di funzionare correttamente. Il maggior consumo di magnesio si verifica durante lo stress e tutte le conseguenze negative dello stress, di regola, sono una conseguenza della carenza di magnesio.
Zinco
Un oligoelemento importante per gli uomini, in quanto garantisce la normale condizione della prostata. Lo zinco supporta anche l'immunità, normalizza il ciclo femminile e aiuta con l'aterosclerosi. La mancanza di zinco porta ad un aumento dell'appetito e dell'eccesso di peso, quindi, con una corretta alimentazione, questo oligoelemento è semplicemente insostituibile.
Iodio
Promuove la funzione tiroidea ed è di grande importanza per i bambini, poiché la sua carenza porta a problemi nello sviluppo del cervello e a una diminuzione delle capacità mentali.
Ferro
È la base dell'emoglobina. La carenza di ferro può portare a problemi come anemia e debolezza. È ben assorbito dalla vitamina C, quindi dovrebbero esserci sempre alimenti che contengono questa vitamina nella dieta.
