Il porridge per la colazione è molto salutare. I cereali sono una fonte di carboidrati, vitamine del gruppo B, fibra alimentare grossolana. Ma non tutti amano il porridge di latte. Propongo di provare a cucinare un delizioso porridge sano con frutta.
È necessario
- - fiocchi di 7 cereali - 5 cucchiai. l.;
- - latte 2, 5% - 100 ml;
- - mandarini - 2 pezzi;
- - ananas in scatola - 50 g;
- - acqua - 50 ml;
- - burro - 1 cucchiaino;
- - zucchero - 1 cucchiaio. l.;
- - miele - 1 cucchiaino;
- - sale - un pizzico.
Istruzioni
Passo 1
I mandarini devono essere sbucciati. Tagliare la polpa a pezzetti.
Passo 2
La scorza di un mandarino deve essere tagliata a striscioline sottili. Quindi riempitelo d'acqua (50 ml), aggiungete lo zucchero e fate cuocere a fuoco basso per 5 minuti. Filtra il brodo.
Passaggio 3
Aggiungere i fiocchi di cereali, lo sciroppo di mandarino, il sale, l'olio a scaldare il latte e cuocere a fuoco basso per 5-7 minuti (finché i fiocchi sono pronti).
Passaggio 4
Modalità ananas a pezzetti, unire ai mandarini, aggiungere il miele, mescolare.
Passaggio 5
Metti il porridge finito su un piatto porzionato, metti sopra il composto di frutta, decora con la menta.
