Le noci hanno un gusto e caratteristiche nutrizionali eccellenti. Sono usati da chef e pasticceri e molti piatti sono semplicemente impossibili da immaginare senza noci. Perché sono utili e perché dovrebbero essere sempre nella dieta?
Noce
Questo dado dà piacere in qualsiasi forma. Dona ai piatti un gusto unico e raffinato. L'olio di noci viene utilizzato per condire insalate di frutta e verdura, mentre i frutti verdi sono ideali per deliziose marmellate. La noce è necessaria per coloro che sono impegnati nel lavoro mentale e fisico. Aiuta a prevenire malattie vascolari e cardiache, aterosclerosi e anemia. Bastano poche noci al giorno perché l'organismo riceva i preziosi elementi contenuti nelle noci. Gli uomini dovrebbero mangiare noci insieme a frutta secca - uvetta, albicocche secche o prugne secche per aumentare la forza maschile. Le noci sono molto utili per la salute delle donne, ma è necessario ricordare che si tratta di un prodotto ipercalorico.
anacardi
Questa noce contiene molte proteine, carboidrati, vitamine e microelementi. 20 anacardi al giorno sono la quantità ottimale che gioverà alla tua salute senza rovinare la tua figura. Le coppie dovrebbero prestare attenzione agli anacardi, poiché questa noce stimola la libido, essendo un afrodisiaco naturale.
Mandorla
Le mandorle possono essere consumate fresche, salate o tostate. Viene aggiunto a cioccolato, prodotti a base di farina, dolci e liquori. È ampiamente utilizzato nella cucina asiatica. Le mandorle sono ricche di proteine, vitamine e oli essenziali, ma non devono essere abusate per non provocare vertigini. 20-25 g di mandorle al giorno sono una quantità che gioverà all'organismo senza spiacevoli conseguenze.
pinoli
Noci incredibilmente deliziose che non solo possono essere consumate crude, ma anche aggiunte a molti piatti. La vitamina B contenuta nei pinoli è responsabile della produzione di latte, quindi le noci dovrebbero essere nella dieta delle madri che allattano. In generale, i pinoli aiutano a far fronte a malattie del tratto gastrointestinale, ulcere, malattie cardiache e immunodeficienza.
arachidi
Infatti non appartiene alle noci, ma fa parte della famiglia delle leguminose, ma ciò non riduce il numero delle sue proprietà benefiche. A causa della grande quantità di proteine e grassi, le arachidi possono essere incluse nella dieta per coloro che aderiscono al vegetarianismo. Le arachidi sono un antiossidante naturale che dovrebbe essere usato per depressione, stress, gastrite, ulcera, gastrite. È molto utile per i disturbi nervosi. Le arachidi dovrebbero essere trattate con cautela da coloro che sono suscettibili a qualsiasi tipo di reazione allergica.
