Come Rendere La Colazione Gustosa E Veloce

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Come Rendere La Colazione Gustosa E Veloce
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Video: Come Rendere La Colazione Gustosa E Veloce

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Video: COLAZIONE FACILE VELOCE ma GUSTOSA | SweetMakeup ♥ 2024, Marzo
Anonim

Una colazione deliziosa e nutriente dona forza e aumenta le prestazioni di una persona nella prima metà della giornata lavorativa. Ci sono alcuni piatti che puoi impiegare pochissimo tempo per preparare e sfamare la tua famiglia una colazione sana.

Come rendere la colazione gustosa e veloce
Come rendere la colazione gustosa e veloce

È necessario

  • Per i pancake al kefir:
  • - kefir;
  • - zucchero;
  • - un uovo;
  • - bibita;
  • - Farina.
  • Per panini caldi:
  • - pane di grano o Borodino;
  • - salsiccia o prosciutto;
  • - formaggio;
  • - un pomodoro;
  • - foglie di lattuga verde.
  • Per le uova strapazzate:
  • - uova;
  • - un pomodoro;
  • - formaggio;
  • - verdi.
  • Per insalata di verdure:
  • - cavolo fresco;
  • - un pomodoro;
  • - cetriolo;
  • - Pepe;
  • - carota;
  • - zucchine;
  • - olio d'oliva o vegetale.
  • Per la ricotta con frutta:
  • - fiocchi di latte;
  • - panna acida;
  • - frutta fresca o frutta secca.

Istruzioni

Passo 1

frittelle di kefir.

In 1 bicchiere di kefir tiepido, aggiungi 1 uovo, 1 cucchiaio di zucchero, 1-1, 5 tazze di farina, un pizzico di soda. Mescolate tutti gli ingredienti e iniziate a cuocere i pancake in padella. Tempo di cottura: l'impasto viene cotto per 5-7 minuti, le frittelle vengono cotte per 15-20 minuti. Servire caldo con panna acida, ricotta o marmellata.

Come rendere la colazione gustosa e veloce
Come rendere la colazione gustosa e veloce

Passo 2

Panini caldi.

Formare un panino: adagiare a strati sul pane fette sottili di salsiccia, pomodoro, formaggio, lattuga. Forno a microonde per 3 minuti a 600 watt. Servire caldo. Tempo di cottura non più di 10 minuti.

Passaggio 3

Le uova strapazzate sono il piatto più comune per la colazione.

Rompi le uova in una padella con un po' di olio vegetale. È consigliabile che i tuorli non si diffondano. Adagiate sopra le fette di pomodoro molto sottili e le erbe aromatiche. Cuocere coperto a fuoco basso per non più di 5 minuti. Infine aggiungete il formaggio grattugiato e fatelo sciogliere. Tempo di cottura - 10 minuti.

Come rendere la colazione gustosa e veloce
Come rendere la colazione gustosa e veloce

Passaggio 4

Un'insalata di verdure fresche.

Questo tipo di colazione è il più salutare. È in grado di saturare a lungo il corpo e contiene pochissime calorie.

Tutti gli ingredienti - cavolo, pomodoro, cetriolo, peperone, zucchine - tagliati a cubetti o strisce e condite con olio vegetale. Cucinare l'insalata non richiederà più di 10-15 minuti.

Passaggio 5

Ricotta con frutta.

Ai bambini piace molto questo piatto. E inoltre, è molto utile per loro. La cottura richiederà 5-7 minuti. È necessario mescolare la ricotta con la panna acida e aggiungere la frutta tagliata a pezzetti.

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